Туристическа агенция Hüller - Аюрведа

Какво е Аюрведа?

Аюрведа е индийско холистично лекарство, което датира отпреди 5000 години. "Аюр" буквално означава живот, а "Веда" е знание или наука. Аюрведа ни учи точно по какви принципи трябва да живеем, за да увеличим нашето благосъстояние и да ни доведе до здравословен, щастлив и спокоен живот на всички нива - физическо, психическо и социално. Аюрведа също подчертава, че превенцията е по-добра от лечението.

Обяснява се, че всеки човек се състои от душа, дух и петте елемента (въздух, етер, огън, вода, земя).

Как тези елементи се изразяват в нашето тяло?

Въздухът навлиза в тялото ни чрез вдишване; изпомпва кръв през нашата система и ни поддържа живи.

Етерът описва кухините в тялото ни, които трябва да сме мобилни. Огънят е част от храносмилателната ни система, която помага за разграждането на храната и изгарянето на калории, за да ни осигури енергия.
Вода: Тялото ни се състои от две трети от него и ни е необходимо, за да оцелеем.
Земята е в нашите кости и в жизненоважни минерали, които ни поддържат здрави.

Тези елементи в своята биологична форма се наричат ​​доши: ​​Вата, Пита и Кафа.
Вата е комбинация от въздух и етер.
Пита е комбинация от огън и вода.
Капха е комбинация от земя и вода.

Изхождайки от тази гледна точка, трите енергии определят нашата психофизична конституция, тоест оформят доминиращите енергии

външния външен вид
функционирането на вътрешните органи
вида на интелектуалните способности
индивидуалният модел на душата

Всяко движение и функция на ума и тялото ни зависи от това дали нашите доши са в баланс или в дисбаланс.

Всеки се ражда със собствен, индивидуален баланс на тези доши. Сега задачата е да разберем каква специална комбинация от доши е в нас и да работим за поддържането им в равновесие, за да останем/станем напълно здрави психически, емоционално и физически.

Какво представлява режимът Панчакарма?

Ако решите да резервирате сериозно лечение за Аюрведа, минимумът от 14 дни е минимумът, 21 дни биха били оптимални.
По-кратката продължителност може да се разглежда като уелнес почивка, но не води до значително подобрение на вашата конституция.

Какво представляват дошите?

Аюрведичната концепция на трите доши е уникална в медицинската наука.
Аюрведа заявява, че тялото се състои от тъкан (dhatus), отпадъчни продукти (malas) и доши (просто преведено: енергийни сили). Задачата на трите доши е да подпомагат образуването на тъкани в тялото и да разграждат отпадъчните продукти.

Погледнато по този начин трите доши влияят върху всички движения, всички трансформации, всички сензорни функции и много други дейности в човешкото тяло и ум.

Вата Доша е най-важната от трите доши. По две причини.
Първо, ако Вата е дисбалансиран за дълъг период от време, той може да дисбалансира и останалите две доши (Пита или Кафа). Това се нарича дисбаланс на Tridosha. Най-трудната първоначална ситуация е да успеем да възстановим баланса.
Второ, Vata е основният двигател на тялото. С другите две доши той отговаря за всички видове тъкани (dhatus) и отпадъчни продукти (malas).

Vata има следните функции:

  • Всички отделителни процеси: пот, сперма, изпражнения, урина и някои други
  • Помага при всички метаболитни процеси в организма (наречен Агни)
  • Контролира всички различни движения в тялото (физически [&] умствени), включително дишане, сърдечен ритъм и напрежение и отпускане на мускулите
  • Обработва всички възприятия на сетивните органи за мозъка

Пита

Pitta се свързва с огън или топлина. Навсякъде, където има трансформация, Пита работи.
Независимо дали е в стомашно-чревния тракт, черния дроб, кожата, очите или мозъка - това е мястото, където Pitta работи

Pitta има следните функции:

  • Метаболитни процеси под всякаква форма - от смилането на храната до превръщането на всички други материали
  • Генериране на топлина - отговаря за телесната температура
  • Визия - преобразува външните впечатления в импулси на оптичния нерв
  • Апетит - чувството за глад и жажда
  • Разбиране - превръща информацията в знание, също за преценка и разсъждение
  • Смелост и смелост - как да се изправим пред ситуация
  • Цвят на кожата - придава на тена цвета и текстурата

Кафа

Капха е най-тежката от трите доши. Той е отговорен за структурата и гъвкавостта, от които се нуждае тялото. Тази способност балансира движението на Вата и храносмилането на Пита.

Високият, набит спортист или борец е човек с преобладаваща енергия на капха.

Kapha има следните функции:

  • Сила - за изпълнение на физически задачи
  • Влага и гъвкавост - защита срещу голямо триене, което може да възникне между различните телесни органи.
  • Стабилност - допълва необходимата основа между тялото и ума
  • Маса и структура - е от решаващо значение за пълнотата на тялото
  • Плодовитост и потентност - за здраво потомство

Какво е нормалното състояние на трите доши?

Когато трите доши са в баланс, това означава здравословно на всички нива: психическо, физическо и духовно!
Това е много повече от простото отсъствие на болест!
Следните области ни помагат да разберем какво означава „здравословно“ в Аюрведа:
* Удовлетворение - благополучие
* Емоции - балансирано настроение
* Психични функции - добра памет, разбиране, интелигентност и мисловни умения
* Сетива - оптимална функция на очите, ушите, носа, вкуса и допира
* Енергия - в изобилие, за умствено и физическо представяне
* Храносмилане - лесно смилане на храна и напитки
* Елиминиране - нормално елиминиране на отпадъчните продукти (пот, урина и др.)
* физическо тяло - здрави телесни тъкани, органи и системи

Аюрведична храна - хранене според хранителен план?

Сега ще си помислите - това много прилича на диета!

Както и да искате да го наречете, Аюрведа никога не говори за диета, защото никой не иска да я прави.
От друга страна, научаването как да приготвяте вкусна, балансирана и лесно смилаема храна, която също е лесна за приготвяне, звучи много по-добре, нали?
Аюрведа навлиза в големи подробности, за да обясни всички различни аспекти на тялото. Как механизмите са небалансирани и как тези проблеми могат да бъдат коригирани.
Освен това обяснява как всеки може да изготви индивидуален план за диета и начин на живот, за да избегне тези „грешки“ на първо място.
Храната играе важна роля в аюрведичното ежедневие. Когато храносмилателната ни система работи ефективно, останалата част от нея обикновено е по-лесна за проследяване. Получаваме оптималното оползотворяване на храната си и сме [nbsp] в Балас.
Следните храни са подходящи за отделните доши:

Вата

Плодове: най-добри са сладки, меки плодове: кайсии, авокадо, банани, боровинки, череши, грозде, манго, пъпеши, папая, праскови, ананаси
Зеленчуци: Зеленчуците трябва да са варени, а не сурови. Предпочитани: аспержи, цвекло, моркови, зелен фасул, сладки картофи, лук
Зърнени храни: овес (зърнени закуски), ориз, пшеница
Месо: Избягвайте червеното месо. Изберете на малки порции: пиле, морски дарове, пуйка
Ядки и семена: всички ядки са добре, бадемите са най-добри

Пита

Плодове: Избягвайте плодовете, които са кисели и незрели. Предпочитани: ябълки, авокадо, череши, кокосови орехи, смокини, манго, пъпеши, сладки портокали, круши, стафиди
Зеленчуци: аспержи, броколи, зеле, карфиол, зелен фасул, листни зеленчуци, маруля, шушулки от бамя, грах, картофи, чушки, тиквички
Зърна: ечемик, овес, пшеница, бял ориз
Месо: избягвайте червеното месо и повечето морски дарове. Изберете в малки количества: пиле, пуйка, скариди
Ядки и семена: избягвайте повечето ядки и семена, с изключение на: кокос, тиквени семки, слънчогледови семки