Турция е толкова питателна, че може да се счита за суперхрана

Повече протеини, по-малко мазнини

Какво е суперхрана?

Това е храна, която изобилства от основни витамини, хранителни вещества и минерали, като същевременно има минимални мазнини и калории, което допринася за цялостното добро здраве.

Турция е толкова питателна, че може да се счита за суперхрана.

В обобщение, пуйката е:

Богат на протеини, витамини и минерали
Ниско съдържание на мазнини, натрий и холестерол

Защо протеини?

Контрол на теглото

Протеинът увеличава чувството за ситост, което помага за предотвратяване на апетита между храненията. Пуйката е постно месо, с ниско съдържание на мазнини и холестерол: предимство за всяка балансирана диета.

Поглед в таблицата по-долу даваме възможност да видим, че пуйката печели ръце, когато става въпрос за съотношението мазнини и протеини.

Пуйка, гърди, печена

Говеждо месо, пържола от ребра, на скара

Свинско, обезкостено ребро, печено

Мускул на свобода

Протеините са от съществено значение за развитието и възстановяването на мускулите. Когато тренирате, протеинът е това, което изгражда мускулна маса.

Здраве на тъканите

Протеините играят съществена роля за образуването на тъкани като кожа, нокти и кости.

Пълноценен протеин

Протеините се състоят главно от аминокиселини. Повечето от 22-те незаменими аминокиселини се произвеждат естествено от организма, но не всички. Има 8, които се получават само с храна, а пуйките ги осигуряват всички.