Турбо отслабване с диетата Saso
Диетата Saso е така наречената турбо диета. Обещава бърза загуба на тегло за много кратко време. Това намаляване на теглото трябва да се постигне чрез силно ограничаване на приема на въглехидрати, извършване на много упражнения и достатъчно отпускане. С тази постна диета се предполага, че два килограма тегло могат да бъдат загубени в рамките на 36 часа. Стриктното спазване на диетичните разпоредби е предпоставка за това. Освен това трябва да се извършват упражнения, за да се изгорят допълнителни калории. Тази диета за отслабване е подходяща само за хора, които са абсолютно здрави. Ако трябва да свалите няколко килограма от бедрата си набързо, за да се поберат новите дънки или да се поберат добре новите бикини, еднодневният период няма да навреди. Но никой не бива да прекалява с такава промяна в диетата.
Програмата Saso Diet предвижда тренировъчна сесия, която да се проведе вечер преди това. Предполага се, че въглехидратите се разграждат чрез силови тренировки, бягане или други спортни дейности. Най-доброто е интервалните тренировки, които изгарят много калории. Както при кетогенната диета, само няколко храни с високо съдържание на протеин могат да се ядат след тренировка. Въглехидратите не са на масата. Целта е да принудим тялото да черпи енергията си от мастните натрупвания и да ги топи. Трябва да се спазва нощен сън от най-малко седем часа. Закуската отново се състои от богати на протеини храни и само няколко въглехидрати. Следва още една тренировка. До вечерта могат да се консумират още две ястия, въпреки че въглехидратите умишлено се избягват. Денят на отслабване завършва с упражнения за релаксация, йога или автогенни тренировки.
Подходящ само за здрави хора
Човекът за отслабване се подкрепя от селекция от рецепти с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Приемът на калории не трябва да надвишава определени стойности. Основната формула за броя на калориите, разрешени в диетата Saso, се изчислява, както следва: телесно тегло по 24 за броя на часовете през деня по една калория за мъжете или 0,9 калории за жените. Резултатът показва броя на калориите, които могат да се консумират в деня на блиц диетата. Предлагат се програми и за учебните звена. Периодите на почивка между упражненията и храненето са много важни.
Диетата Saso не е лесна бърза и като лек с лечебна суроватка или гликс диета е подходяща само за краткосрочно отслабване. Въпреки че изобретателите на режима за отслабване твърдят, че мазнините се разграждат, загубата на тегло се дължи главно на загубата на вода в тялото. Изгубените килограми се връщат на бедрата ви много бързо, без друга промяна в диетата. Благодарение на йо-йо ефекта, теглото тогава може да бъде дори по-високо от преди. Както при всяка екстремна промяна в диетата, увреждането на здравето от недохранване не може да бъде изключено, ако се извършва по-често.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.