Турбо диети Два килограма за два дни
2 килограма за 2 дни с основен бульон
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как работи?
В продължение на два дни няма твърда храна, но чиния с алкален зеленчуков бульон три до четири пъти на ден. Освен това пиете 3 литра вода или билков чай. Това помага за облекчаване на червата
Какви са плюсовете и минусите?
Основният лек е идеален, когато дънките ви щипят. Вие обаче губите само вода, но не и мазнини. „Противно на много мнения, тези два дни на облекчение са съвсем здравословни“, казва проф. Фробьозе. „Basic е добре и без това, той неутрализира. Също така е много полезно за тялото, когато не е свързано с преработката на храна. Обикновено бих препоръчал един ден за варене на седмица за всички. И не се притеснявайте: няма да загубите мускули за толкова кратко време "
Степен на твърдост?
Среден, тъй като два дни могат да се проведат доста добре. Но: „Ако не ядете нищо, мозъкът крещи за захар и може да имате проблеми с концентрацията. Ето защо е важно да пиете много вода “, казва Фробьозе. И: през това време е по-добре да се откажете от спорта и да го улесните по тялото
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рецепта: За 2,5 литра супа нарежете 3 килограма зеленчуци (например картофи, корени от магданоз, праз и др.) На малки парченца и оставете да кипнат с 3 литра вода, оставете да втасат за 90 минути на умерен огън. Прецедете през фино сито
2 килограма за 2 дни с протеинови шейкове
Как работи?
Две хранения, за предпочитане закуска и вечеря, се заменят с протеинов шейк. По време на обяд има комбинация от дълговерижни въглехидрати (напр. Зеленчуци, кафяв ориз), животински протеини (напр. Яйце, месо, риба) и здравословни мазнини (напр. Авокадо или зехтин). Това поддържа нивото на енергията нагоре. Закуските между храненията са табу, както и плодовете заради фруктозата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какви са плюсовете и минусите?
„Протеинът активира метаболизма и не повишава толкова много кръвната захар. Това означава, че се произвежда по-малко инсулин и не изпитвате глад за храна. Освен това протеинът предотвратява разграждането на мускулите при краткосрочни диети “, казва диетологът д-р. Матиас Ридл от Medicum Hamburg.
Степен на твърдост?
Високо. Ридл: „Трябва да бъдете дисциплинирани, но резултатът си заслужава. Особено когато комбинирате протеинови шейкове с упражнения! "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки