Тук, най-доброто малко г; кога да се пости

Добавяне към Fotolia Любими

Най-добрата закуска тук, когато.

Късни щрангове, бързаме, винаги закъсняваме

2 твърдо сварени яйца или парче сирене между 2 филийки хляб
1 шепа плодове Годжи + 1 соево кисело мляко
1 банан + 1 шепа ядки или бадеми + 2 квадратчета шоколад + 1 кисело мляко за пиене
1 филия шунка + 1 тухла плодов сок
1 бар домашна или био мюсли + 1 гръцко кисело мляко
Мюсли/млечно/бананово смути

От време на време пробуждането не протичаше по план и трябва да избираме между времето за закуска и времето, за да се приготвим. По изключение можете бързо да погълнете няколко съставки, които ще ви дадат необходимата енергия, за да не сте под стрес.
Ако имате късмета да имате кафе машина с капсули, ще можете да си пиете топлата напитка; в противен случай ще изчакате да пристигнете, за да си предложите своя чай или кафе.
Междувременно протеините, плодовете в идеалния случай и млечните продукти ще ви осигурят минималната енергия, за да наваксате.

Това е диета или диета

1 чай + 1 грейпфрут + извара
1 чай/кафе + 1 изцеден лимон или грейпфрут и малко джинджифил +1 парче пълнозърнест хляб + леко сирене за намазване
1 купа кафе/цикория + мляко + 1 ябълка, нарязана на филийки + 1 оризова торта
1 гръцко кисело мляко/извара + червени плодове или 2 киви
1 филия пуйка или пиле + 1 палачинка от овесени трици
2 белтъка + 1 палачинка от овесени трици
1 малка чаша каквото ви харесва: заложете на тази сума (разделете обичайните си порции на 2)

Хранителна добавка: спирулина, ацерола, рибено чернодробно масло или пълна добавка като Bion 3

Може да се случи така, че да се наложи да се подложим на диета, леко лечение или да направим малко диета, поради което трябва да заложим на ултра-протеин или естествено изгаряне на мазнини.
От друга страна, трябва да внимавате да не ви липсват основни хранителни вещества, особено когато премахвате мазнините, по-добре е да приемате хранителни добавки, за да не страдате от умора, депресия или хранителен дефицит.
Не е препоръчително да се напивате сутрин, защото това са всички погълнати калории, към които ще трябва да добавите калориите от други ястия.
Очевидно предпочитате малки количества в размер на 6 мини-хранения на ден и пийте много вода: ще запазите фигурата и здравето си по-дълго.

Ние сме стресирани и тревожни

1 много сладък чай (ванилия, червени плодове, коледен или бял чай) или билков чай с лайка/маточина + бадеми/орехи + 1 банан, нарязан на филийки с малко канела или шоколад на прах
4 квадрата шоколад (за предпочитане тъмен) + 1 парче бриош + 1 круша, нарязана на парчета и леко загрята
1 старомоден горещ шоколад + 1 филия препечен пресен хляб + разтопено масло или 1 филия препечен бриош + ванилия или сладко от ябълка/канела
1 сладко ванилово мляко + 1 шепа бадеми + 1 шведски препечен хляб + Nutella + 1 червен плодов сок
1 гурме чай + 2 филийки меденки + хладко ябълково пюре + 1 кисело мляко
1 сладък чай + 2 филийки препечен хляб + масло + мед + 1/2 банан
1 шепа бадеми + 1 нарязана ябълка или компот + канела

Хранителна добавка: прашец, канела, магнезиеви капсули

Стресът идва от околната среда и ритъма на живота или от небалансирана диета: първото правило е да отделяте време за закуска, да дишате добре, да се радвате на деня, който започва и безкрайните възможности, които съществуват. “Предлага той.
Независимо от това е препоръчително да правите магнезиева добавка чрез капсули или продукти, естествено богати на магнезий (маслодайни семена и банани) и малкия връх, приемайте съставки, които харесвате, дори ако емоционалното хранене не се препоръчва. оптимизъм и следователно отблъскват стреса и безпокойството.

Събуждаме се заедно в любов

1 ръчно изцеден портокалов сок + 1 чай/кафе + хладки кроасани и препечен хляб с масло + конфитюр/мед/Nutella
1 каша, приготвена предния ден + пресни червени плодове + 1 топла напитка
препечен пресен хляб или нарязан хляб в сърцето препечен + бъркани яйца или черупка + 1 пресен плодов сок
бъркани яйца или 1 меко сварено яйце + салата от пресни плодове и мента
разпространява се както предпочитате и лично внимание (цвете, дума, намигване)