Купувайте първокласни аминокиселини онлайн от Rocka Nutrition
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Yum Yum EAA
„Изключително вкусна напитка с всички основни аминокиселини“
Аминокиселините от Rocka Nutrition са вашата перфектна добавка преди, по време и след тренировка. Нашите прахове "Yum Yum EAA" съдържат всички незаменими аминокиселини в оптимално съотношение и ви предлагат много вкусове като изключително вкусни напитки EAA. Разбира се, всички продукти са 100% веган.
Какво представляват аминокиселините?
Аминокиселините са органични съединения и градивни елементи на протеините. Те се делят на незаменими и несъществени аминокиселини. Докато последните могат да се образуват от самото тяло, незаменимите аминокиселини са незаменими за хората и трябва да се приемат чрез диета. Много хора са запознати с термина „аминокиселини“ в областта на спорта и фитнеса. Ако спортувате много, със сигурност ще сте чували термините EAA и BCAA. Ще ви кажем какво е това, за какво ви е необходимо (особено когато спортувате) и как можете оптимално да отговорите на вашите нужди.
Какво представляват EAA?
EAA идва от английски и означава „незаменими аминокиселини“, т.е.есенциални аминокиселини. Особено добри животински източници са яйцата, пилето, говеждото и свинското месо, но също така и рибата и сиренето. Допълнителна доставка може да бъде постигната с добавки EAA, като прах EAA.
Какво представляват BCAA?
BCAA е съкращението на английското име Branched-chain Amino Acids. Това са аминокиселини с разклонена верига. Те включват валин, левцин и изолевцин - незаменими аминокиселини, които не могат да се произвеждат от тялото, но които са важни за изграждането на мускулите.
Кои са основните аминокиселини и за какво са важни?
Незаменимите аминокиселини са изключително важни за организма и за поддържането на добро здраве. От една страна, те образуват изграждащата тъкан от кости, коса, мускули и тъкани. От друга страна, те участват в множество физически процеси. Като предшественици на хормони и невротрансмитери, те контролират много метаболитни процеси. Накратко: нищо не работи в тялото ви без аминокиселини. В нашия списък с аминокиселини ви показваме кои основни аминокиселини съществуват, в кои храни се срещат и за какво са особено важни.
Фенилаланин
Поява: Риба, месо, соя, грах, ядки
значение: участва в образуването на хормоните адреналин и тироксин
Левцин
Поява: Говеждо, пилешки гърди, сьомга, риба тон, мляко, грах, ядки, пълнозърнести храни
значение: принадлежи към BCAA и помага за изграждането на протеинова маса в мускулите, осигурява мускулите с енергия и подпомага оздравителните процеси на мускулите
Метионин
Поява: Говеждо и пилешко месо, риба тон, пармезан, сусам, бразилски орех
значение: допринася за образуването на хормони и невротрансмитери, инхибира растежа на бактериите и противодейства на инфекциите
Лизин
Поява: Говеждо месо, риба тон, яйца, сирене, соя, леща, фъстъци
значение: образува протеини за кожата, косата, костите и мускулните клетки, укрепва имунната система
Изолевцин
Поява: Пшеничен зародиш, риба тон, фъстъци, сьомга, говеждо и телешко месо, нахут, извара, ориз
значение: Като BCAA, той помага за изграждане на мускулна маса, е доставчик на енергия в спортовете за сила и издръжливост, насърчава синтеза в случай на повишен стрес или заболяване и подпомага лечебните процеси
Валин
Поява: Яйца, млечни продукти, сьомга, говеждо, пилешко, царевица, орехи
значение: също принадлежи към аминокиселини с разклонена верига (BCAA) и участва в изграждането на мускулна маса
Треонин
Поява: Пшеничен зародиш, соя, леща, кафява пъстърва, слънчогледови семки, пилешко месо, фъстъци, извара
значение: е важен градивен елемент за ензими, хормони и невротрансмитери и по този начин допринася за много функции на тялото, важен е за растежа и имунната система
Триптофан
Поява: всички видове месо, твърдо сирене, соя
значение: действа като компонент на хормона на щастието серотонин, повишава настроението и успокоява, се казва, че има ефект на намаляване на теглото
Хистидин
Поява: Говеждо, риба, соя, пшеничен зародиш
значение: счита се за полусъществено и следователно условно жизненоважно, отговаря за снабдяването с кислород в органите и тъканите, има детоксикиращ ефект и подпомага процесите на растеж
Защо да купувате аминокиселини?
Ако приемът на важните вещества може да се регулира и чрез диета: защо да купувате и добавяте аминокиселини? Всъщност обаче получаването на достатъчно аминокиселини може да бъде трудно. Това не е задължително да се дължи на небалансирана диета. Нуждата от EAA може също да се увеличи с определени стресове върху тялото, като спортна активност. Тогава не винаги е възможно да се получи покритие чрез хранене. Но дори за веганите понякога е трудно да балансират нуждите чисто на растителна основа.
Аминокиселини за изграждане на мускули
Както вече беше описано в подхода, аминокиселините имат анаболен ефект, т.е. изграждане на мускули. Аминокиселините са дори от съществено значение за образуването на нови мускулни клетки - това разбира се е особено важно при силовите тренировки, тъй като тук трябва активно да се изграждат мускули. Аминокиселините също така активно предпазват тялото от мускулно разграждане, тъй като осигуряват всички необходими градивни елементи за възстановяване на мускулите по време на усилени тренировки, така че тялото да не трябва да черпи енергия от съществуващите мускули, но добавените аминокиселини се изгарят, за да осигурят енергия . Проучванията показват, че 10 до 12 g аминокиселини преди или след тренировка могат значително да увеличат синтеза на мускулни протеини, което е процесът на изграждане на протеини в мускулите. Така че, ако искате да натрупате мускулна маса, можете да натиснете този процес с доставката на аминокиселини.
Аминокиселини за вегани
Тенденцията към растителна диета се увеличи бързо през последните години. И докато бобовите и соевите продукти със сигурност могат да помогнат за задоволяване на вашите нужди от протеин като веган, струва си да помислите за добавки с аминокиселини. Причината за това е, че много храни на растителна основа се считат за „непълни източници на протеин“, тъй като те често не съдържат всички основни аминокиселини в достатъчни количества или само в много ниски концентрации. Освен това, разбира се, нуждата ви се увеличава, ако правите много силови тренировки и мускулната ви тъкан е постоянно изложена на нови стимули. Според СЗО (Световната здравна организация) абсолютният минимум е 0,83 грама протеин на килограм телесно тегло, което обаче всъщност трябва да се разглежда като минимум и разбира се трябва да се увеличи съответно по време на тренировка.
Поръчайте висококачествени аминокиселини
Ако искате да закупите висококачествени аминокиселини, попаднали сте на правилното място в Rocka Nutrition. Благодарение на нашата иновативна формула Rocka, която се основава на препоръките на СЗО, нашият прах EAA ви осигурява всички 8 незаменими аминокиселини и ви подкрепя в тренировъчния успех. Както винаги, нашите продукти са разработени, лабораторно тествани и произведени в Германия от експерти.
Но и удоволствието не се пренебрегва. Нашите напитки EAA от серията "YUM YUM EAA" ви предлагат плодово освежаване. Ябълка, лайм, сладка праскова или други: Открийте невероятно вкусното разнообразие! Те също са идеални за вегани, за да задоволят бързо и лесно нуждата от аминокиселини. По пътя към спорта? Прахът е лесно разтворим и може да се смеси за нула време, така че да тръгваме!