Тиха или газирана вода към всеки!
1/Искрящо или все още, ползите от водата
"Водата е единствената напитка от съществено значение за доброто здраве. Трябва да я пием редовно през деня и преди да почувстваме жажда, особено в горещо време, когато сме дехидратирани", казва д-р Лорънс Плуми, диетолог. 75% от французите обаче не достигат препоръчителния праг от 1,5 литра на ден. Остава да знаем коя вода да изберем.
Това на крана? „Малко от регионите на Франция, където тя е негодна за консумация, особено за възрастни хора“, признава експертът. Но ние можем да имаме своите предпочитания към тихи или газирани минерални води. Те имат реални ползи за транзита, костите, настроението, общия хранителен баланс. Направете своя избор според вашите нужди, с помощта на нашия специалист.
• Vittel, мек и лек
Неговите предимства Той е умерено минерализиран (240 mg калций, 42 mg магнезий, 384 mg бикарбонат) и в този смисъл е подходящ за продължителна физическа активност. Поради ниското си съдържание на натрий (5,2 mg/l), той е годен за пиене от всички. Сладостта на вкуса му улеснява консумацията му, за да осигури добра хидратация през деня. И накрая, много е добре да се придружава балансирана диета.
Редуващи се с: Изворна или минерална вода с ниско съдържание на минерали. но Vittel ще бъде по-богат на калций.
Внимание ако. В случай на недостатъци в контекста на много небалансирана диета, ще е необходимо да предпочетете минерална вода, по-натоварена с калций и магнезий, като Contrex.
Неговата цена: 0,48 € за бутилка от 1 л.
2/Хепар, ефективен за транзит
• Хепар, ефективен за транзит
Неговите предимства: Клинично е доказал своята ефективност за подобряване на чревния транзит благодарение на изключителното си съдържание на магнезий (119 mg/l). Един литър хепар покрива 31% от дневните нужди
в магнезий. Той също така съдържа много малко натрий (14 mg/l) и е подходящ, дори ако лекарят препоръча ограничаване на солта. Освен това е с високо съдържание на калций (549mg/l): това е добре за предотвратяване на остеопороза след менопаузата, особено ако ядете по-малко от четири млечни продукта на ден.