Тук можете да намерите най-доброто спортно оборудване, което можете да тествате - Направете Sport Made Easy Тук ще намерите
Powerball е така нареченият жиробол и е разработен като тренировъчно устройство за китката, предмишницата и горната част на ръката, пръстите и рамото. Това го прави изключително популярен сред голфърите и трудолюбивите компютърни потребители - както за превантивно укрепване на мускулите, така и за последващо лечение като Б. с "мишката ръка".
Сега може би се чудите защо продаваме това нещо. И какво трябва да дойде след това. Ще има ли по-прашно рехабилитационно оборудване в Coolstuff скоро? Тук можем да отговорим с много ясно НЕ. Но ние смятаме, че Powerball е наистина забавна играчка, която може да бъде наистина пристрастяваща. Или си мислите, че компютърните маниаци го използват само за целите на обучението?
След като стартирате Powerball и задействате вътрешния ротор, задръжте топката в ръката си и правете кръгови движения с китката си. Това е начинът, по който реално стартирате устройството. Благодарение на центробежната сила става все по-трудно да се поддържа скоростта с течение на времето и с увеличаване на темпото.
Една от причините за високия фактор на забавление при Powerball е вграденият брояч, който показва скоростта на дисплея. Гарантираме, че винаги ще се опитвате да победите собствения си рекорд - да не говорим за вълнуващите състезания по Powerball с приятелите си! Powerball достига скорост до 15 000 оборота в минута. Когато достигнете това ниво, имате работа с реални сили!
Повечето спортисти не искат да харчат много пари за скъпи уреди за тренировки в началото. Търсенето е на устройства, които са възможно най-евтини и същевременно ефективни. Скутерът AB може да се побере в серията от тези устройства. Тренажорът за корем струва само около 14 евро. Обхватът на доставката включва малка постелка (подложка за коляното) и инструкции със съвети за тренировка. Странният на вид тренировъчен уред има всичко, както ми беше позволено да изпитвам по време на тренировка с него. Но първо нещо за структурата и обработката.
Тренажорът на коремните мускули всъщност е направен до голяма степен от пластмаса. В основата си обаче AB Roller е изградил стабилна метална ролка, тъй като ролката трябва да носи голяма тежест по време на тренировка. Ролките са гумирани и леко меки, което предпазва пода по време на тренировка. Тренажорът за корем също има копчета и гумирани елементи на дръжките, което осигурява здраво и сигурно хващане по време на тренировка.
Дълголетие и изработка
Използвам AB Roller от много години. Какво мога да кажа? Все още прави точно това, което трябва. Разбира се, гумата на дръжките вече е малко износена, а меката гума на ролките вече има малки отвори от малки камъни или други подобни. Това обаче по никакъв начин не уврежда функционалността. Упражненията все още могат да се изпълняват както през първия ден. Изработката и дълголетието на AB Roller са отлични. Не мога да намеря нищо негативно за него след безброй тренировки.
Когато за първи път държах AB Roller в ръката си, не бях сигурен как да започна с него. Бях чел много за устройството и знаех, че ще бъде доста трудно. По принцип има три възможни основни упражнения с тренажор на коремните мускули:
- на колене се търкаляйте напред
- на колене, превъртете се за кратко напред
- Превъртете се напред, докато стоите
Тъй като тренировката може да бъде много напрегната, особено в началото, препоръчваме да започнете с упражнение номер 2 (2.). Много от тях са слабо обучени, особено в областта на долната част на гърба. AB Roller показва тези дефицити впечатляващо. Следователно към упражненията трябва да се подхожда бавно. Увеличение е възможно след кратко време! Включеният наколенник предпазва коленете по време на тренировка. Наколенникът е просто тънка подложка.
В един момент можете да преминете към упражнение номер 1 (1. - вижте по-горе). Тук тялото слиза постепенно и по-дълбоко. По време на тренировка трябва да се внимава врата и шията да не се напрягат прекалено. Гледката в най-ниската точка трябва да е на пода (върха на носа към пода). След първите няколко тренировки мускулите на долната част на гърба ме болеха. AB Roller не само тренира стомаха, но и ефективно тренира областта на долната част на гърба.
При всяко повторение на упражнението стомахът трябва да бъде напрегнат съзнателно. Всеки отделен коремен мускул изгаря след кратко време. Коремният валяк не трябва да се използва дълго. Три сета от по 10-15 повторения са достатъчни според мен. Обучението може просто да бъде включено в нормалното обучение два до три пъти седмично.
Колко дълго трябва да тренирате с коремен тренажор Abmaxx 5?
Той не изисква никаква конкретна информация, за да постигнете желаните резултати. Важно е обучението да е възможно най-приятно за вас. В зависимост от вашата издръжливост започнете с 10 до 15 минути упражнения и увеличавайте времето си, доколкото можете. Важно е обаче да планирате почивка за деня между тренировъчните часове, за да могат мускулите да го улеснят. Защото, ако не стигнат до това, вие също няма да можете да се изградите и ще бъдете изумени защо не можете да откриете промени в тялото си.
Колко често трябва да тренирате с Abmaxx 5?
Трябва да тренирате тялото си с велоергометъра редовно, но не всеки ден. Като начало препоръчваме 3 интензивни тренировъчни единици седмично. Но дайте на мускулите си време да се отпуснат. Може би създавате личен план за обучение, който е съобразен с вас и към който искате стриктно да се придържате. Така че нищо не може да се обърка и имате точен процес.
Можете ли да отслабнете с Abmaxx 5?
Да, разбира се, можете да отслабнете и с велоергометъра, тъй като Abmaxx 5 не се ограничава само до силови тренировки, но включва и тренировки за издръжливост. Ако тренирате редовно и подобрите представянето си, вашата издръжливост ще се подобри и постепенно ще изгаряте повече мазнини и калории.
За какво трябва да внимавате, когато тренирате с Abmaxx 5?
Ако искате да тренирате с велоергометъра, разбира се, има няколко малки неща, които трябва да имате предвид по време на тренировката. От една страна, това означава, че трябва да правите строги почивки на своя musekln, в противен случай никой от тях не може да се натрупа. Ако искате да отслабнете с Abmaxx 5, трябва да се уверите, че пиете достатъчно течности и също така да приспособите храната си към тренировката. Също така, правете на тялото си малки 60-секундни почивки между единиците. Това е важно за вас и вашето тяло. Не прекалявайте и бъдете търпеливи с вашия велоергометър. Вашето търпение ще ви се отплати. Защото как се казва? Това, което трае дълго, ще бъде добре.
Както можете да видите, Abmaxx 5 предлага много предимства. Спестявате си дългия път до фитнеса и можете да тренирате индивидуално у дома, когато ви е най-добре. Освен това имате тренировка за издръжливост и сила в това устройство и не е нужно да купувате много различни устройства. Спестявате много пари с устройството, правите нещо добро за вашето тяло и вашето благосъстояние и можете да адаптирате Abmaxx 5 към вашата височина. Така че не чакайте дълго промени и започнете сега !
Новият сгъваем велоергометър F-Bike от UltraSport се предлага в две различни версии. Един с облегалка и извита рамка и един с извита рамка без облегалка. И двете версии на велоергометъра X-Bike са много популярни. Тъй като и двата сгъваеми велоергометри от Ultrasport са много сходни, ние ще ги разгледаме и представим заедно тук в нашия тест за велоергометър.
Характеристики на UltraSport F-Bike
На пръв поглед красивата, елегантна рамка на F-Bikes е поразителна. В сравнение с F-bike предшественик притежавате нови модели един извита рамка, при което това X-Bike сгънат, за да спести място може да бъде (сгънат размер L36xW45xH142cm). Това прави прибирането на Ultrasport F-Bike зад вратата или в складовото помещение още по-лесно и по-лесно, отколкото преди. Механизмът за сгъване е много лесен за използване и F-Bike е бързо готов отново за тренировка. Максимумът Тегло на потребителя е същото като при повечето сгъваеми велоергометри 100кг. Ниското допустимо потребителско тегло се определя от дизайна. Можете да намерите повече информация за това на нашата тестова страница за спортно оборудване за X-Bikes.
Обучението на ултраспорт е много приятно и подходящо за тренировки за издръжливост. Тичането е добро за този тип велоергометър и магнитната спирачка работи тихо. The съпротива може да се направи с помощта на Въртящо се копче в 8 стъпки задайте ръчно. Поради броя на нивата на съпротивление, F-Bike е повече за Начинаещ подходящ за вашия Тренирайте издръжливост и фитнес искам. За напредналите и най-добрите спортисти съпротивлението бързо ще стане твърде ниско. Ето защо е важно да помислите предварително кой иска да тренира със сгъваемия велоергометър и какви цели трябва да се преследват.
The Седалка може лесно да се намери в Височина от 78см до макс 86см настройка и по този начин е включен различни размери на тялото регулируема. За съжаление високите хора над 180 см височина достигат своите граници тук, защото не могат да изпънат краката си и следователно не могат да заемат добра позиция за тренировка. Седлото на Ultrasport F-Bike е много голямо и меко, но става малко неудобно след дълго тренировъчно пътуване за около 45 минути. The облегалка по модел Ултра спорт 200B F-Bike прави добро впечатление и има известна подкрепа отзад. Това е особено полезно за възрастни хора или спортисти с проблеми с гърба.
The Многопозиционно кормило, които и двете Модели F-Bike 150 и F-Bike 200B собствен е с Сензори за ръчен пулс монтирани. Те позволяват бърз контрол на пулса по време на тренировка.
Учебен компютър за F-Bike от Ultrasport
Пулсът се взема бързо и лесно с помощта на im Интегрирани сензори за ръчно импулсно управление. Пулсът се измерва на чисто ЛСД дисплей на учебния компютър. Освен това лесни за използване компютри Вашите тренировъчни стойности като време за тренировка, приблизително потребление на калории, скорост и разстояние отново. Така че винаги имате предвид данните си за обучение. Оставете се да бъдете мотивирани от това и да видите какво сте постигнали до момента. За да се предизвикате, можете да опитате да карате същия маршрут по-бързо следващия път, когато тренирате, или може би дори с по-висока устойчивост.