Тук ли отговаря отговорът на Bulletproof Diet
Тази диета трябва да бъде актуализирана версия на палео диетата и обещава да ви даде убийствени кореми без упражнения, да ядете повече от 4000 KCal на ден и да спите 5 часа на нощ. Също така се предполага, че е „научно обоснован“ (докато Палео „не е“).
Снимката в тази публикация е направена при следните условия:
- Умишлено спах по-малко от 5 часа на нощ в продължение на 2 години, умишлено, защото съм зает.
- Направих снимката след кацане, след като пътувах 20 часа без сън на път от Виктория, Британска Колумбия до Филипините, през Нарита, Япония. Ваната Crowne Plaza е зад мен!
- Цялостното ми упражнение през последните 2 години се състоеше от 4 курса по мека йога, завършени преди 6 месеца и две петминутни сеанси на суинг Kettelbell две седмици преди снимката. Това е.
- Ядях средно между 4000 и 4500 калории на ден от The Bulletproof Diet в продължение на 2 години
- Тежах 300 килограма, когато бях затлъстял
Да кажем, че съм много, много скептичен.
Това революционна диета ли е, измама, лоша шега или каквото и да било?
отговор
Няма да навлизам в целия „дебат“ сред хора, които вярват, че значителна загуба на тегло може да бъде причинена от неща, различни от диета и упражнения. Вместо това на собствения му уебсайт има прости доказателства, че картината не е само от диетата му с нисък сън „Paleo +“.
Дона Климентс: Шегуваш ли се? Това ли са коремите ви без упражнения? Как по света може да бъде това?
Дейв Аспрей: Много съм сериозен. Това е защото аз mTOR телбод с кафе с бронирано прекъсващо гладуване. mTOR изгражда мускули.
Така беше потвърдено, че диетата, описана във вашия въпрос, не е довела до корема му.
И не, и аз не бих му се доверила. Той пие своето BulletProof кафе, за да "подрежда" mTOR, въпреки че кофеинът е mTOR- Е инхибитор .
Има редица други червени знамена във връзката, предоставена във въпроса ви, но освен обичайните изключително пристрастни или непроверени уебсайтове, към които той води, и непубликувани проучвания, намерих тези особено лицемерни:
Диета с високо съдържание на наситени мазнини подобрява функцията на кръвоносните съдове (не се заблуждавайте от заглавието на това проучване, прочетете мнението на Крис Мастерджон за това, което всъщност показа това проучване) (35, 36)
Консумацията на наситени мазнини засяга противовъзпалителните свойства на липопротеините с висока плътност и ендотелната функция.
Само кратко определение: „Ендотел“ е вашата съдова тъкан. Вашите кръвоносни съдове. Изследването заключава, че:
Консумацията на наситени мазнини намалява противовъзпалителния потенциал на HDL и уврежда артериалната ендотелна функция.
Какво казва Крис Мастерджон (който очевидно е аспирант в Университета на Кънектикът)?
Това, разбира се, е хипотеза. Не съм категорично показал, че наблюдаваните в проучването ефекти трябва да се дължат на витамин Е [вместо на наситени мазнини] .
Следователно Дейв Аспри приема хипотетично опровержение на проучване върху самото изследване като доказателство, че високо наситените мазнини са напълно фини, като същевременно твърди, че самата диета се основава на науката.