Тук има момичета, които бяха дебели и отслабнаха успешно

Аз съм 163 см и се движа около 90 кг.

Бих искал да отслабна, но веднага щом започна диетата си, се отказвам след 1-2 седмици.

Как го преодоляхте?

Бихте описали своите преживявания, какво сте яли, как сте тренирали?

За мен фитнесът и личният треньор са мотивацията, докато пазя бактат, така че дори да се откажа, извършвам престъпления за няколко дни, след което се връщам към диетата си. Движението е фиксирано, трябва да тръгнете, защото за него се говори.

Ходя на -10 килограма за три месеца.

Може да имам сила на волята, но не я използвах много в началото на загубата на тегло. Предпочитам да потърся страхотна диета, която беше по-приятна от предишната (което е нищо, защото съм хедонист, винаги съм ял добри), но бях по-лактиран и отслабнах. За съжаление, не трябва да се движа чак до последните килограми (плюс преработих и диетата), но разбира се трябва:

Трябваше само щипка самодисциплина. Но повече решителност и здравна осведоменост. Отне ми известно време (но веднага щях да си тръгна, ако не валеше добре или съм гладен) и тогава свикнах и осъзнах, че по този начин се чувствам по-добре. Дори да се върне някаква стара храна, това е просто безстопанствен гост.

Беше 163 инча на 70 фута. Взех само въглехидратите под 80g и изключих много от всичко (в началото бях палеоза, защото бях в настроение за този стил, след това почти никога не ядох месо на първо място). Но не всеки има нужда от това, разбира се. За мен беше толкова лесно и приятно, за другите може да бъде също толкова ужасно.

Пропускането на преработени храни и захар според мен не е лоша идея, но аз напълно подкрепям употребата на добри малки сложни въглехидрати:) Просто станах гладен и изнервен от тях, така че пропуснах.