Тук е сезонът на плажа, нека отслабнем бързо!

Това трябва да е добре?

През последните месеци научихме нова дума: карантинно затлъстяване. Все още се притесняваме в нормални години преди плажния сезон, но сега излишните килограми, събрани по време на затварянето, са още по-сериозно предизвикателство. Какво да направите, за да се покажете смело на брега?

Попитахме диетолога Zsuzsanna Barcza по темата.

Ситуацията наистина е толкова сериозна?

През последните години стана обичайно да се спазва диета, следвайки обещаващи диетични насоки „скоро за много“. Това е особено вярно през пролетно-летния период, в началото на ваканционния и плажния сезон. Това беше отложено малко по-късно тази година, отчасти поради епидемията от коронавирус и отчасти поради по-лошото време, но сега темата е по-актуална от всякога. „Карантинното затлъстяване“ е истински проблем за мнозина, поради затвореност, намалена подвижност, килограмите лесно се губят. Тези, които получават стрес от храненето, са особено изложени на риск, което обикновено е лоша инервация. Така че е лесно да стигнете до решението дали да диета или диета.

Какво трябва да знаете за диетата?

На английски език терминът „диета“ се отнася най-вече до хранителна директива, но в унгарски използваме диета в различна интерпретация: обикновено означава определен период (лечение), през който драстично променяме обичайните си хранителни навици. И все пак, ако вкусим малко от разликата между термините диета и лечение, можем сами да осъзнаем, че кракът на коня стърчи тук.!

Най-поразителната разлика между диетата (т.е. хранителни насоки) и лечението (напр. Диета) е продължителността. Докато диетата (официално!) Означава дългосрочна диета с форма на начин на живот, съобразена с нашите собствени нужди, лечението очевидно ограничава период от време.

Защо изобщо искаме да запазим лек в диетата си?

В случай, че се борим с някакъв „индуциран от храната“ проблем, било то хранителна алергия, непоносимост към храна, подагра и т.н., прилаганите за известно време лечения няма да доведат до истинско подобрение. Така че в такъв случай определено се нуждаем от диета, т.е. протокол за дългосрочно хранене, съобразен с нашите собствени нужди.