TRX ОБУЧЕНИЕ ЗА ОКАЧВАНЕ, ИНОВАЦИЯ В РУМЪНСКИЯ ФИТНЕС - Doctor Info Ro
Най-удобният и в същото време най-сложният и пълен вариант е фитнесът; чрез множеството програми, които предлага и които са в процес на непрекъснати иновации и усъвършенствания, той предлага на феновете на този спорт решения, независимо дали искат да достигнат задоволително телесно тегло, да се чувстват добре или да прогонят стреса и да и организира здравословния и хармоничен начин на живот.
Първоначално смятан от повечето румънци като „припадък“ или „мода“, фитнесът едва през последните години започва да бъде оценяван поради истинската му стойност и полезност, благотворните му ефекти се демонстрират от специалисти или лекари; по силата на тези факти, все повече и повече сънародници се абонират за фитнеса и се осмеляват да опитат програми за упражнения от най-разнообразни.
Междуличностните различия отразяват и начина на работа във фитнеса, но това се отразява и в очакванията, които хората имат по отношение на практикуването на фитнес. Вземайки предвид тези аспекти и опитвайки се да привлече все повече и повече последователи, фитнес индустрията се опита да се оформи за болестите на практикуващите; така че той е разделен на многобройни клонове, които по-добре покриват очакванията на любителите на фитнеса, като по този начин все по-често се преоткриват и идват с все по-разнообразни програми за занимания. Сред последните, най-новата и най-примамлива програма, приета от румънския фитнес, е TRX Suspension Training.
Тази програма вече е звездата на учебните класове на Запад и бавно, но сигурно си проправя път до върха на програмите, поискани от спортните ентусиасти у нас...
Макар и все още у нас, все повече зали въвеждат в графика си TRX класове, които се провеждат с максимален брой участници; включително екипи, фокусирани върху постигането на резултати, тренират своите спортисти с помощта на тази иновативна програма. Но какво точно означава това чудо на фитнес програмите? И. което е привличащата съставка?
По-конкретно, TRX би се превел като „Общо съпротивително упражнение“, а принципът на обучението за окачване е прост: упражненията се изпълняват с помощта на две ленти и теглото на собственото ви тяло. Именно този последен аспект представлява „привличащата съставка“ (за която говорихме по-рано) и в същото време изумява; който би си помислил, че впечатляващи резултати могат да бъдат постигнати чрез практикуване на привидно тривиално упражнение?!
Концепцията TRX Suspension Training се основава на тренировъчните методи, използвани от Ранди Хетрик (основател на „Fitness Anywhere“) и неговите колеги от флота. Те, без да имат класически условия за тренировка - предвид факта, че почти винаги са били на мисия, са търсили алтернативи, които да им позволят да запазят и тренират фитнеса си.
Така се ражда първият TRX Suspension Trainer, т.е. две парашутни въжета, зашити с инструментите, налични в комплекта за ремонт на надуваеми лодки. Така Хетрик и колегите му разработиха нов набор от упражнения, базирани, както казах, върху използването на собствената им телесна маса - оригинален подход към функционалните тренировки, чието име днес е по целия свят: „Обучение на суспензия“.
Повечето румънци са чували за тази иновативна програма за функционално обучение, най-вероятно в спортните новини, където футболните отбори обявиха, че вече са въвели TRX във физическата подготовка. Малцина обаче знаят, че у нас концепцията за TRX е донесена от майстора-треньор Думитру Бутилка (DIMI), преди около 4 години.
Повече от фитнес програма, TRX се превърна в процъфтяващ феномен. Простият принцип на упражнение - като използвате собственото си телесно тегло срещу гравитацията - малкият размер и ниското тегло на коланите - които позволяват оборудването да бъде лесно транспортирано и използвано почти навсякъде, правят тренировката за окачване изключително приятелски спорт, особено след като може да бъдат адаптирани към всички нива на физическа подготовка на практикуващите: от спортисти с добри резултати, до новооткритите в спорта или тези в процес на медицинско възстановяване.
- достъпност; с тези две групи можете да проведете тренировка по всяко време на деня и на всяко място: у дома, във фитнеса, в парка, в хотелската стая (когато отивате на почивка) и т.н.
- по време на такова обучение, мускулите на ЯДРОТО (корема, косите, лумбалните части, седалището) са в постоянно съкращение, за да поддържат тялото изправено - основно положение в тренировъчната програма с тези ленти.
- възможността да тренирате всичките си мускулни групи без прекомерни инвестиции в разнообразно и масивно оборудване.
- силата, гъвкавостта, координацията, подвижността и стабилността на тялото ще бъдат значително подобрени, ако се практикуват постоянни тренировки.
- TRX може да бъде начинът, по който можете да постигнете своите спортни цели, независимо колко високо са теглени.
Въпреки че всеки може да практикува упражнения с двете „чудесни ленти“ под ръка, не всеки знае как да прави ефективно обучение; поради това се препоръчва програмата TRX Suspension Training да се провежда под строгото наблюдение на треньор, поне за началните сесии, така че практикуващият да бъде иницииран от гледна точка на правилното използване на оборудването, упражненията са внимателно обмислени и проектирани. за неговото ниво и в допълнение да има информирано мнение за точността на екзекуциите.
Този артикул е разгледан 44080 пъти.