TRX - фитспирация
Американският флот е разработил този тип тренировки, чиято същност е да тренирате със собствено тегло. Разпространих тази порода по целия свят функционална форма на обучение. Той движи няколко мускула наведнъж и много пъти също така движим така силно наречените си "мускулни" мускули за един час. Предимства на вида часовник:
НА TRX има гъвкав товар, функционални, сложни движения. Той се фокусира върху човешкото тяло като единна система.
- Разнообразното натоварване, сила и издръжливост се развиват едновременно, координацията се подобрява.
- Висока интензивност, повишено изгаряне на калории.
- Функционално обучение, сложни движения, много мускули, работещи наведнъж.
- Кръвното налягане спада.
- Основните мускули работят при всяко упражнение.
- Връзките на ставите са укрепени.
- Интензивна тренировка, увеличен ефект на изгаряне (калориите изгарят в продължение на 24-48 часа след тренировка).
- Ефективното тонизиране (при правилно хранене) намалява телесните мазнини и увеличава мускулния процент.
- Упражненията могат да бъдат постоянно затруднени и безкрайно разнообразни.
- Това е приятно и многостранно натоварване за всички, независимо от пола, възрастта или нивото на подготовка.
- Развива умения, които също са необходими в ежедневието.
- Зарежда ви с енергия.
Функционално обучение - какво е това?
Същността на функционалното обучение е да се третира тялото като цяло. Той не се фокусира върху отделни мускулни групи, а винаги работи върху няколко мускулни групи наведнъж с по-сложни упражнения. Движенията, които се случват в ежедневието, осигуряват основата за упражненията, така че вариациите на клекове, повдигания, придърпване и тласкане формират основата на тренировката. За да изпълняваме тези по-сложни упражнения, винаги трябва да стабилизираме първоначалната си поза с помощта на поддържащите мускули. Следователно, като много полезен „страничен ефект“ от функционалното обучение, коремните мускули и дълбоките мускули на гърба също се укрепват. За разлика от традиционните тренировки за изграждане на тяло и сила, функционалните тренировки също използват сериозно кръвоносната система, така че това също влияе на нашата издръжливост. Тъй като тренировката е сложна, тя оформя прекрасно цялото тяло и също така ще има добър ефект върху състоянието ни!