Трудно за разработване или някои съвети за вас!

  • Аминокиселини
  • Енергизатори
  • Усилватели на мощността
  • Протеини
  • Протектори за стави
  • Креатини
  • Подобряване на теглото
  • Мазнини горелки
  • Аксесоари
  • Витамини

Нашите продукти

  • Аминокиселини
  • Енергизатори
  • Усилватели на мощността
  • Протеини
  • Протектори за стави
  • Аксесоари
  • Креатини
  • Подобряване на теглото
  • Витамини
  • Мазнини горелки

Имате ли затруднения в развитието? Няколко съвета за вас!

Колко хора имат такъв обмен на глина, тяло, мускулен състав. Отнема време, за да съставите най-подходящата за вас тренировка или хранене. Като цяло има три вида в зависимост от скоростта на метаболизма.

някои

Ектоморф: бърз метаболизъм, по-слаба физика, мускулно труден за развитие тип с малка или никаква тенденция към напълняване.

Мезоморф: нормален метаболизъм, по-склонен към мускулна конструкция. Този тип обикновено се счита за най-оптимален за културизъм.

Ендоморф: бавен метаболизъм, силна тенденция към напълняване. Вие също набирате мускулна маса и мастна тъкан едновременно. По време на вашата диета тялото ви се нуждае от по-драстични решения.

В настоящата ни статия ще ви дадем няколко съвета за трудноразвиващи се „спортисти с твърда ръка“. ЯЖТЕ! Диетата е в основата на всички спортове. Независимо дали целта ви е да изградите мускули, да станете по-силни или просто да съберете по-добра форма. Трябва да осъзнаете, че без подходяща храна няма развитие. Тъй като сте труден за развитие организъм, качественият източник на въглехидрати или протеини е от съществено значение за вас. Има средни стойности, които ви казват колко протеин и въглехидрати консумирате на килограм телесно тегло. Това е напълно добра отправна точка. Вземете 2g/tskg протеин или 4g/tskg основа. Ако не забележите подобрение след месец, не се колебайте да увеличите тези стойности. Бих ви предложил да експериментирате най-много с количеството въглехидрати. Прекомерният прием на протеини не води до нищо добро. И се опитайте да планирате повечето си въглехидратни ястия около времето на тренировка. Приемайте храна с високо съдържание на въглехидрати преди и след тренировка. С едната предотвратявате разрушаването на и без това трудно придобиваемите мускули, а с другата получавате правилните хранителни вещества в тялото си за по-бързо развитие и регенерация.