Трудно за печелене, лесно за губене без тренировки за изграждане на мускули - гръбначен блог, назад

Много от тези, които тренират редовно, са преживели, че е достатъчен кратък пропуск и мускулите вече отслабват и намаляват по размер. Това е несправедливо, но за съжаление факт, че може да бъде загубено за по-малко време от изграждането на естетичен, силен мускул. Добрата новина обаче е, че има мускулна памет, което означава, че е по-лесно да възстановите мускул, който някога е съществувал, отколкото да започнете да тренирате от нулата. Но защо мускулите се натрупват толкова бързо?

лесно

Основната и основна функция на мускулите е да предизвикват усилия и движение. Има 3 вида мускулна тъкан: (1) гладък мускул, (2) набразден мускул, (3) сърдечен мускул. Сърцето и гладката мускулатура не могат да бъдат контролирани доброволно, за разлика от скелетните мускули, изградени от набраздена мускулна тъкан, отговорни за движението на човешкото тяло. Човешкото тяло е изградено като изключително ефективно и енергийно ефективно растение. Когато някой спортува, той изгражда мускули (тип 2). Важно е обаче също така да знаете, че колкото по-мускулест е някой, толкова повече енергия се нуждае, тоест, толкова повече трябва да яде. (Разбира се, всъщност няма значение какво.)

Но кога тялото има шанс да се отърве от мускулите? В два случая: ако не ядем достатъчно, можем да ядем храни с неадекватно качество, т.е. вместо, да речем, изграждащи мускулите протеини, ние най-вече ядем въглехидрати. Или когато вече не използваме мускулите си толкова често и с такова качество, защото сме спрели да тренираме. За съжаление фактът, че сме натрупали определено количество мускули чрез упорита работа, не означава, че мускулът ще остане върху нас до края на живота ни.

И ако намаляването или спирането на вашата тренировка върви ръка за ръка с поддържане на същия прием на калории, ще започнете да напълнявате и запасите от мазнини в тялото ви ще се увеличат вместо мускулите. Тоест не мускулът се превръща в мазнина, както мислят много хора, но мускулът се разгражда, мазнините се увеличават, но не от тях, а от консумираните калории.