Трудно е да отслабнете в дом за угояване! Затова сменете апартамента си, за да бъде по-тънък BorsOnline -
Загубата на тегло е проблем за много хора и дори не мислим, че домът ни може да бъде отговорен за това. Двама американски изследователи наскоро демонстрираха, че нашето местоживеене влияе сериозно на нашите хранителни навици и тегло, пише Daily Mail.
1. Опаковайте умно!
Според д-р Уансинк най-видимата храна е най-привлекателна за нас. Струва си да опаковате красива, свежа и здравословна храна в хладилника и да сложите повече вредни препарати на гърба на тялото си.
2. Не купувайте излишно!
В магазините редовно можем да срещнем едно плащане, две получават оферти, да не говорим за пакетирания в насипно състояние продукт, който може да бъде закупен на намалена цена. Според експерта, не стягайте излишно кошницата си с тях, защото у дома ще бъдете по-изкушени да ядете.
3. Приберете излишното!
Повечето хора са склонни да готвят големи порции, понякога за до 4-8 души. След като храната е готова, вземете половината от готовото ястие и я поставете в кутия, така че визуално да изглежда много по-малка от крайната храна и така няма да искате да ядете повече, отколкото всъщност искате.
4. Станете по-здрави!
Също така е важно да превърнете средата си в здравословен начин на живот. Включете храни, които съдържат вредни вещества и оставете плодове и зеленчуци в апартамента.
5. Използвайте по-малки тигани!
Статистически е по-доказано, че хората, които сервират в по-малки чинии, ядат по-малко. Според експерта най-доброто решение срещу репетицията е, че цветът на храната и чинията е еднакъв, защото тогава моля.