Трудни причини за храносмилането и решения за подобряване

Чести са болки в стомаха, подуване на корема, киселинен рефлукс, храносмилателни проблеми. Особено по време на празненствата в края на годината, когато обилните ястия следват едно след друго. Открийте съветите на Елоди Дахер, диетолог-диетолог, за да си върнете храносмилането и да възприемете добри ежедневни навици.

Обилно хранене, алергия, патология: Причините за затрудненото храносмилане
Храносмилателни проблеми: най-честите признаци
Кога да се консултирате и трябва ли да се притеснявате ?
Списъкът на трудно смилаемите храни
Добри хранителни навици за облекчаване на храносмилателни разстройства
Храносмилателни разстройства: кои са най-ефективните лекарства ?
Какъв билков чай при затруднено храносмилане ?
Ден след парти и трудно храносмилане: как да го направя ?
Тази млада жена говори за излишната си кожа след диета

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Обилно хранене, алергия, патология: Причините за затрудненото храносмилане

Както обяснява Елоди Дахер, има много причини за лошото храносмилане: „Храносмилателните разстройства могат да възникнат поради лоши хранителни навици, след прекалено мазно и тежко хранене или просто защото яденето е погълнато твърде бързо.“ Демонстративният дискомфорт също може да бъде една от проявите на състояние на стрес.
Когато проблемът продължава, може да се включат заболяване, хроничен симптом или алергия. Сред най-често срещаните заболявания диетологът цитира:

синдром на раздразнените черва
стомашен рефлукс
непоносимост към лактоза
непоносимост към глутен
цьолиакия (глутенова алергия)
Дивертикулит

В редки случаи затрудненото храносмилане може да е признак за по-сериозни състояния като болестта на Crohn или улцерозен колит. Камъни в жлъчните пътища, панкреатит, стомашно-чревен или чернодробен тумор също могат да бъдат засегнати.

Храносмилателни проблеми: най-честите признаци

Приготвили сте твърде богата храна или ръката ви е била твърде тежка за бяло вино, храносмилателната ви система обикновено няма да отнеме много време, за да си отмъсти! Симптомите на храносмилателни затруднения варират при отделните хора, но най-често срещаните са:

Киселини, стомашен рефлукс (обратен поток от течности в хранопровода), особено когато лежите.
Спазми в долната част на корема след хранене.
Болезнени точки в червата и/или дебелото черво .
Усещане за силно подуване на корема след поглъщане на храната, особено в края на деня.
Гадене
Диария или запек

Кога да се консултирате и трябва ли да се притеснявате ?

Елоди Дахер обяснява, че ако тези малки неразположения изчезнат бързо, няма нужда да се притеснявате. „От друга страна, ако симптомите са много болезнени и продължават повече от 48 часа, трябва да се потърси лекар“, продължава тя. В някои случаи, например когато симптомите се появяват като малки пристъпи и след това отшумяват, ако болката идва след определени хранения, започването на диета може да бъде много ефективно. „Диетологът може да ви помогне в този процес, например чрез създаване на диета без остатъци или с ниско съдържание на фибри и евентуално чрез ограничаване на глутена и лактозата, за да успокои червата“, обяснява диетологът.

По-конкретно, това включва няколко прости мерки, които да се прилагат ежедневно: гответе добре зеленчуци и плодове и ги яжте без кожа или семена, предпочитайте зелен фасул, ендивия, тиквички, върхове на аспержи, моркови, бял праз в зависимост от сезона. „Идеалното е също така да се ограничат цели продукти, да се предпочете хляб без глутен и да се фаворизира оризът и киноата по отношение на нишестето“, добавя Елоди Дахер. Когато симптомите се подобрят, можем постепенно да се върнем към тези храни. Внимавайте, обаче, ако атаките се върнат и се повторят, ще трябва да се консултирате с гастроентеролог. .