Трудни неделни дни - Пролетни състезания 2015 2
Елате в предисторията!
1) Вече писах за фондацията и плановете си: бягах сравнително много и бавно (100-120 км/седмица), изпълнявайки план. 2-3 месеца издръжливост, 1 месец сила, 6 седмици тренировки за сила и скорост.
2) Изследването на физиологията на натоварването също показа добри параметри.
3) Лошите обувки ме възпираха, макар че варирах да намеря нещо добро. Асфалтовата обувка Hoka Kailua е тропаща, твърда глупост, като старата, но неизползвана Nike, която приличах на пълноценна стара 90-те, американски юрист от предградията и в която всяка тренировка беше като тренировка по пантофки. Междувременно старият ми Брукс Равена е износен и новопридобитият ми нов модел изтръпва ходилата ми. Смучене. Когато можех, отидох до рекорда в състезателните си обувки.
4) Имал/съм имал много работа от ноември миналата година. Трябва да се съсредоточа върху многожанрова, многовариантна, творческа задача, да пътувам до няколко места, да провеждам фючърс сцени. Поради всичко това психическото ми състояние не е много стоманено и концентрацията ми също варира. Редовните тренировки и регенерация също са забързани. Това се отразява и на представянето ми.
5) Ликвидирах бюрото си в началото на април. Подредих две масички за кафе IKEA и оттогава стоя там. Практически само по време на транспорт седя на мотора. 2/3 от деня се прекарва изправен и 1/3 легнал средно. Имам много лоша стойка (седнал приведен) и след тренировките на непълно работно време, ако съм седнал за 1 час, мускулите на краката ми са били толкова сковани/съкратени, че при всяко движение имаше остра спазматична болка.
6) В допълнение към краката ми, бедрата ми също станаха много чувствителни, въпреки че наистина се разтягах много повече. Ето защо слязох от 12 часа на половина. Стенех седмици с този много по-добър завой. Завърших кръговите състезания - имаше достатъчно двойки, за да започна да ме убеждава в същността на разрушителя. Тиражът също не отговаря на манталитета или темперамента ми.
В миналото беше идеално да блестиш. Казвам всичко това, защото моята целева надпревара тази година беше маратонът P ozsony в края на март, но случайно бях маратон в Барселона две седмици по-рано, с лека душа и големи крака. Очевидно не се регенерирах в Братислава по начина, по който трябваше, затова кървя там. Чрез натискане на пълен максин, бегач може да избяга два маратона на високо ниво за една година, с разлика от около 5-6 месеца. Тялото също има граници, въпреки белезите. Вкъщи, разбира се, много от нас преминават от състезание на състезание, но всеки знае, че след като сте изчерпали себе си, това е просто слаб copy-paste за себе си. Въпреки това в Барселона изпълних поставената цел втората цифра най-накрая да започне с 4: 2:47 (И тази година съм 15-та в унгарската класация на Унгарската академия на науките, въпреки че съм на светлинни години от, да речем, не един още е изминал квалификацията в Рио.) Ако има още две или три ускоряващи седмици след Барселона, ще бягам по-добре в Братислава (2:54). Въз основа на цифрите е поучително, че времето на пиковата форма е съмнително, запазването на спортната форма е измамно, регенерацията е невъзможна и минутната честота на рецидиви може да бъде изчислена логично.
Барселона
Опитах се да се възстановя от 12-часовото състезание вляво с много масажни ролки и плуване. В дните преди това бях поканен на кинофестивал в последната минута. Приех и междувременно погледнах кога е маратонът в Барселона. Спомних си, че в началото на март, въпреки че дълго време мислех, че има нещо нередно, тъй като компания/банка, наречена Цюрих, спонсорира състезанието и е много подвеждащо, адресът на уебсайта е заради това. Тази година това беше още по-прекрасен празник на нашата прекрасна нация. Бързо се консултирах със себе си и спечелих желанието си за приключения пред планирането. Нека се регистрираме и стартираме добър. Както и да е, изкарах първия си маратон там, Барселона има отделен атриум в сърцето ми. Тъй като се провежда в театрални „кръгове“, ако репетицията е гадна, изпълнението е успешно. Въпреки това ходех много говеждо в петък и събота преди състезанието. Обичайните „тежки, схванати крака и болезненост“, както се казва в литературата. Това също показва, че се чувствах без кол, тъй като се фокусирах върху Братислава.
Сутринта беше 5 градуса, но аз се заех с малките панталони и фланелката. С левкопласт на горната част на ръката ми беше залепен обичайният гел от 1-1, взех един в ръката си и пилето ми ми даде магнезиевата ампула на 28.
Тактиката беше да се насочи към времето 2:45, да се изпълни първото полувреме около 1:21 и след това все още има буфер през второто полувреме, въпреки че би било отрицателно разделено вагонче. Част от тактиката беше да се опитам да успокоя (измамя) шокираното и поглъщащо калории тяло като парен локомотив в началото, така че избутах първото желе на 5 км, в Ноу Камп. Пистата се движи добре, въпреки че се вълнува. Има 1-2 резки обръщания и остри завои, но основно дългите прави линии доминират върху качествените повърхности. Барселона е като асфалтиращ занаятчийски десант в хубава приказна нощ и заместващ всички пътища с огледален бетон, толкова равномерни и нови, пътищата са подредени. А маратонските кошчета също са изработени от хартия за рециклиране.