Микробиотата може да ви помогне да отслабнете - органичен плодов кефир - Le Labo Dumoulin

може

Знаете ли, че микробиотата може да ви помогне да отслабнете ?

Е, това обяснява гастроентерологът Мартин Котинат по канала на Европа 1 в предаването "Sans Rendez-vous".

Първо нека да си представим какво представлява микробиотата. Микробиотата е набор от микроорганизми като бактерии, които се настаняват в различни части на тялото, но частта, която ни интересува най-много, са червата.

Д-р Мартин Котинат, която следователно идва да говори за своята книга пред микрофона на Европа 1, обяснява, че: "Ако нашата микробиота не е достатъчно богата на добри бактерии, тя става дисбалансирана и това насърчава наддаването на тегло, но също така и развитието на много други патологии" .

За да се преодолее това, д-р Мартин Котинат ни дава 3 съвета:

  • „Не ходете на ограничителна диета“

„Открихме, че микробиотата е свързана с гликемичния индекс и калориите. Следователно може да бъде нарушен от рестриктивни или високо протеинови диети. С диета ние увреждаме нашата микробиота ". Така че спираме главоболието с диети, трябва да ядем всичко и то в добро количество.