Търся l; статия за звук г; овес - Наднормено тегло и затлъстяване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Този уикенд, докато изследвах информация за диетата Дънкан, прочетох много изчерпателна статия за
използване на овесени трици, мога да се върна на последните страници,
невъзможно да го намерите.
Редовните участници в този форум ще знаят
със сигурност там, където се крие.
Благодаря на тези, които ще го направят
отговори ми.
Въпросът ви е малко неясен, говорите за сайтове, посветени на дуду, в които сте прочели раздел, посветен на звука ?
Или глава в книгата ?
погледнете тук, тъй като връзката не иска да работи, копирам/поставям
Данни за влакна
Колкото и странно да звучи, несмилаемите диетични фибри всъщност са много важен аспект на добрата диета! Освен че помагат на червата да функционират редовно, диетите с високо съдържание на диетични фибри предлагат и други ползи за здравето. Храните с високо съдържание на фибри например помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, особено ако са твърде високи.
Ако искате повече информация за диетичните фибри, прочетете нататък. Тази листовка е пълна със съвети и идеи, които да ви помогнат да увеличите приема на диетични фибри.
Два вида влакна
Има различни видове фибри, които идват от различни храни. Освен това всеки вид фибри действа по различен начин върху тялото ви.
Разтворими диетични фибри
Разтворимите фибри са меки фибри, които помагат да се поддържа кръвната захар на разумно ниво и намалява нивата на холестерола в кръвта. Вероятно сте чували за един от най-известните източници на разтворими фибри - овесени трици! Овесът и овесените трици бяха много популярни преди няколко години, след като предимствата на разтворимите фибри станаха известни.
Неразтворими диетични фибри
По-рано наричани насипни храни, тези фибри помагат за предотвратяване и контрол на проблеми с редовността на червата; освен това този тип фибри е свързан с по-нисък риск от рак. Пшеничните трици са най-известният източник на неразтворими диетични фибри.
Това е толкова лесно, колкото 1, 2, 3
Изберете разнообразие от храни с високо съдържание на фибри, за да имате добре балансиран прием на разтворими и неразтворими фибри.
Яжте повече пълнозърнести хлябове и зърнени храни.
Яжте повече зеленчуци и плодове