Търсите бебе 14 съвета за забременяване
Чувствате се готови да имате бебе ... Но понякога това не е толкова очевидно, защото няма да стане набързо. Ще трябва да се движите, да се храните добре, да се подготвите, да знаете как да изберете подходящото време за зачеване. Нашите съвети.
Прочетете също ...
Специален файл "Искам бебе!"
14 съвета за забременяване (14 снимки)
Не си оказвайте натиск !
Колко бързо да правите любов, какво да ядете, ще трябва да изчакате периодите на овулация ... Толкова много неща, за които да помислите, преди да заченете.
Колко бързо да правиш любов? Докато някои хора се съгласяват да правят секс през ден, други казват, че за да увеличите още повече шансовете си, трябва да правите секс всеки ден ... Идеите са разделени.
Не оказвайте натиск върху себе си, отделете време и се оставете да преминете към собствения си ритъм на живот и този на партньора си. Но принципът е прост: колкото повече любов правите, толкова повече шансовете ще бъдат на ваша страна !
Без стрес и се отпуснете !
Стресът е фактор номер едно в лошата плодовитост! Всъщност по време на стрес хормоните, произвеждани от тялото, ще нарушат половите хормони. Така че, ако сте планирали да забременеете през следващите няколко месеца, научете се да управлявате стреса си сега.
Поради това е нормално двойките често да се съветват да забременеят през лятото! По време на празниците жените са в „спокоен режим“.
Погрижете се за вашата диета !
Здравословната и балансирана диета е в основата на доброто здраве и безупречната форма за планиране на концепцията! Така че не се колебайте да инвестирате себе си и да се запасите с витамини и минерали.
Затова започнете сега с плодове, зеленчуци и риба и се научете как да се „храните добре“! И защо и двамата не започнете ...
Един-единствен принцип: яжте балансирано и не правете ограничителни и ограничителни диети.
Какво да ядем ?
Резервите на хранителни вещества трябва да се правят няколко месеца предварително.
Особено препоръчваме да се запасите с:
- витамини В9 (фолат) за 3 до 4 месеца преди зачеването, за да се предотврати рискът от неврологични малформации. Затова яжте зелена салата, зелени зеленчуци (кресон, суров спанак, нахут), яйца, плодове (пъпеш, ядки, кестени, сушени плодове) ...
- желязо, което ще е от полза за майката както по време на бременност, по време на раждане, така и в следродилния период. Храните, богати на желязо, са миди, стриди, зърнени храни, черен дроб, соеви зърна, бял боб, спанак, тофу, сусам ...
- йод, чиито дневни нужди при бременни жени са повишени. Йодът се съдържа главно в стриди, миди и други морски дарове, мляко, кисело мляко, яйца.