Търси се семейна, неусложнена, евтина диета
Опции за темата
дисплей
Потребителско меню
Търси се семейна, неусложнена, евтина диета
За три бременности си изядох 25 килограма, които сега най-накрая трябва отново да се загубят. Разбира се, че съм опитвал много през годините, мълниеносни диети като прах и WW.
През повечето време обаче се провалям поради строгостта на програмите или поради факта, че това не може да бъде съгласувано със семейната ми кухня, или защото има твърде малко въглехидрати и твърде много протеини (не обичам да ям месо и тялото ми реагира много зле на липсата на въглехидрати). Всъщност много ми хареса WW, но преброяването на точки е доста тромаво, когато се опитвате да изчислите собствените си рецепти.
Това, което си пожелавам, всъщност е по-малко диета, отколкото промяна в диетата. Бих искал просто да има три списъка с неограничени, ограничени и почти забранени храни. Алкохолът и шоколадът, разбира се, трябва да бъдат поне във втория списък:)
Някой знае ли за съответна програма или книга, която не е свързана с преброяване на калории или грамове, където можете да се храните гъвкаво и въпреки това да отслабвате по здравословен начин, без да харчите твърде много пари за съставките? Ако е възможно, семейството също трябва да може да се храни повече или по-малко, тъй като в дългосрочен план няма да готвя две различни ястия едновременно. Или това е просто една моя мечта, че нещо подобно съществува?:)
Потребителско меню
Re: Търси семейна, неусложнена, евтина диета
дх. 15 кг, а не 25 кг. Ако някой го е грижа:)
Потребителско меню
Re: Търси семейна, неусложнена, евтина диета
Потребителско меню
Re: Търси семейна, неусложнена, евтина диета
Това беше първото нещо, което ми хрумна!
Иначе нормална „смесена храна“, с много плодове и зеленчуци. Зеленчуци, което може да се очаква от останалата част от семейството! Вместо сметана, добавям само мляко към гратена или соса. Можете също така да се напълните под формата на извара, фета или подобно, не е задължително да е месо!
Жената си затваря очите, докато не го направи само за прицелване.
„Истинската любов е като призрачни привидения: всички говорят за тях, но малцина са ги виждали.“
La Rochefoucauld
Потребителско меню
Re: Търси семейна, неусложнена, евтина диета
За три бременности си изядох 25 килограма, които сега най-накрая трябва отново да се загубят. Разбира се, опитах много през годините, флаш диети като прах и WW.
През повечето време обаче се провалям поради строгостта на програмите или поради факта, че това не може да бъде съгласувано със семейната ми кухня, или защото има твърде малко въглехидрати и твърде много протеини (не обичам да ям месо и тялото ми реагира много зле на липсата на въглехидрати). Всъщност много ми хареса WW, но преброяването на точки е доста тромаво, когато се опитвате да изчислите собствените си рецепти.
Това, което си пожелавам, всъщност е по-малко диета, отколкото промяна в диетата. Бих искал просто да има три списъка с неограничени, ограничени и почти забранени храни. Алкохолът и шоколадът, разбира се, трябва да бъдат поне във втория списък:)
Някой знае ли за съответна програма или книга, която не е свързана с преброяване на калории или грамове, където можете да се храните гъвкаво и въпреки това да отслабвате по здравословен начин, без да харчите твърде много пари за съставките? Ако е възможно, семейството също трябва да може да се храни повече или по-малко, тъй като в дългосрочен план няма да готвя две различни ястия едновременно. Или това е просто една моя мечта, че нещо подобно съществува?:)
Мисля, че е важно да промените менюто за цялото семейство. Не готвите старите рецепти за известно време, за да опитате нови. Или разгледайте много внимателно предходните рецепти за капани за мазнини и захар и след това потърсете алтернативи. Отначало това може да отнеме много време, но се отплаща.
Уверете се също, че ядете достатъчно яйца. Не е задължително да е месо. Млечни продукти, риба, бобови растения (нахут, боб, леща), тофу, стриди също са богати на протеини.
Chocolate & Co. не е проблем: Разпределете малки дневни дажби, напр. след всяко хранене има 2 броя. Но след това не повече. Трябва стриктно да ограничите алкохола и "много рядко" да го пъхнете в плочата. Чаша вино 1-2 пъти седмично е добре. Не повече.
Неограничен всъщност е нищо. Защото, ако ядете основно салата, най-вероятно имате твърде малко протеини със себе си. Твърде много плодове означава, че имате твърде много захар.
Аз лично не мога да се справя с ниско съдържание на мазнини. Проблемът ми не е твърде много мазнини, а твърде много захар, твърде много хляб/тестени изделия.