Търсене на тестомесители тук! ПРОХАРДУЕР! Коментари

- информация за начинаещи в [link] и [link]
- Drugs Bunny - Жълтата капсула (основна книга във формат .pdf) (алтернативна връзка за изтегляне)

Публикувайте активни теми

отговор на съобщение Dexar007 # 25150

Макос?

Shop.Builder - Месим, за да ви направим мускулести!

отговор на съобщението на Rabbitf_24 # 25147

е малко вероятно да можете да направите много повече за 12 седмици, не е лесно духовно, ако сте на много ниско ниво за дълго време.

46 килограма не могат да бъдат свалени на един етап. аз ще. можете да бъдете сигурни само значението на не много.

без мозък няма печалба - Това, което не те убива, те прави по-силен. С изключение на мечките, мечките ще ви убият.

отговор на съобщение PowerBuldog # 25142

(# 25147) Rabbitf_24
Може да искате да следвате метод като тези тук във форума, който циклизира зареждането с въглехидрати, може да е по-лесно да го запазите в дългосрочен план.

Отговорете на съобщението на deniro2 # 25148

сутрин:
100гр постно извара
2 dl кефир
1 банан

обяд:
пилешки гърди на скара 200гр
доматена салата

1-2 ябълки или праскови през деня.

Shadowbull: Знам, че не е лесно, но вече съм успявал и се надявам, че ще го направи. Решава се и в мозъка. Има както краткосрочни, така и дългосрочни цели, надявам се да ги постигна до следващото лято.

отговор на съобщението на Rabbitf_24 # 25154

С такива диети е възможно да постигнете, че тялото ви няма да иска да посегне към мазнини, тъй като няма необходимия прием на хранителни вещества в допълнение към липсата на калории, така че ще разгради мускулите, тъй като е по-малко важно от мазнините. За да започнете, включете още 2 хранения като „обяд“.

отговор на съобщението на Rabbitf_24 # 25154

Не протеините + зеленчуците, измерени за вечеря, отиват ли вместо плодове? Колко плодове ядете за вечеря? Те са най-малко с високо съдържание на захар?

(# 25155) hrvp: О, просто Ууд, не виждай тази тема за разваляне на мускулите, защото в крайна сметка дори получаваш "глупости" от него

"Мъжът, облечен в черно, избяга през пустинята, а воинът го последва."

Отговорете на съобщението на Shadowbull # 25152

Можете да издържите нормална диета толкова дълго, колкото искате. Ако добре си спомням, тук имаше няколко души, които настояваха повече от 1 година.
Всеки, който набере толкова много мазнини, трябва да се грижи, за да може да се измери с години, как ще изглежда по някакъв начин.

(# 25154) Rabbitf_24: това не е диета, а диета. Спирате метаболизма си с него за кратко и след това просто виждате, че не отслабвате с почти 0 хранения. Ако все още достигате желаното тегло за дълго време, на вас ще останат толкова мускули, колкото на малко момиченце.

отговор на съобщението на Rabbitf_24 # 25154

извара не трябва да е за закуска, а за вечер напр.

Shop.Builder - Месим, за да ви направим мускулести!

отговор на съобщението на спамера # 25156

ябълки с праскова отиват на вечеря, а не с много калории, а понякога и ананас . Ако бутам обяд за обяд е добре? Или може би бъркани яйца?

Отговорете на съобщението на deniro2 # 25157

Можете да напишете диета, която би била по-скоро диета?

Отговорете на съобщението на deniro2 # 25157

със сигурност има и такива, които са по-добри, трудно го нося след 2 месеца.

Абсолютно прав си, че са били необходими години, за да вземеш 45-килограмовия тулсул, не можеш да се отървеш от него за седмици.

Другаде за първи път тук трябва да помислите за начина на живот, а не за диетата, подобна на кампанията, защото ако след диетата всичко върви по-далеч от преди, косата ще отскочи гладко назад.

за да може да се справя добре с такива циклични неща, първо трябва да се знае на какво да реагира.

Отговорете на съобщението на Shadowbull # 25161

и двете са в ход. Знам, че се оставям, промяната на начина на живот е едновременно цел и диета.

Някой опитвал ли е това преди? Изглежда ми малко болезнено, добавям, никога досега не съм приемал такъв вид препарат или червило.

Друго: Искам да приема креатин, но все още съм момче от старото училище и взех монохидрат. тези етилови естери обаче предизвикаха интереса ми, просто не знам доколко са ефективни или подобни неща.

Освен Gox, има ли препарат, който допринася за включването на протеина в мускулите? z Наистина не вярвам в НИЩО.

MAXIMUS VI Extreme, Z87-WS, 3970X и много други функции.

отговор на съобщението на Rabbitf_24 # 25159

Не ходете на вечеря с плодове. Вечерята трябва да бъде протеиново смути и постно извара с подсладител + 0% плодово кисело мляко. Или естествени пилешки гърди. Въглехидратната порция може да продължи 2-3 следобед.