Ако научите повече за мен ...
3 ГЛАВА 1 Предговор Хей:-) Казвам се Карстен Мартин и съм собственик на уебсайта Oberschenkelabhaben.org. Радвам се, че посетихте моя уебсайт и изтеглихте книгата ми „Тайната на красивите, тънки крака - най-ефективният начин за красива фигура“. Както можете да видите от заглавието, става въпрос не само за красиви, тънки крака, но и за плосък корем и стегнати задни части:). Ще направя всичко възможно, за да ви помогна да получите стройни крака, да се отървете от упоритите коремни мазнини и да получите твърда задница. Ако искате да научите повече за мен, можете да направите това тук. Звучи ли ви познато някое от следните неща? Обръщате внимание на диетата си и често се справяте без деликатеси, защото бихте искали да отслабнете с няколко килограма. Упражнявате много често, често в продължение на часове, но беконът изглежда заклещен и просто не иска да си отиде. Изпробвали сте безброй диети. Нищо не помогна за постоянно и не знаете какво да правите следващите 2
9 ден. Но в един момент осъзнах какво правя погрешно. А именно, че съм ял твърде много и твърде често. Ако искате да разберете как се храня сам и по този начин да поддържам теглото си с години, дори и да не ми се тренира, тогава можете да разберете в тази статия. Ако искате да се запознаете и с моите 10 съвета за стимулиране на изгарянето на мазнини, тогава можете да ги прочетете тук. 8-ми
10 ГЛАВА 4 # 3 Съвет Навици, които опитах толкова много След 18:00 не ядох нищо, след това преминах на 16:00, или умишлено спрях да ям въглехидрати вечер, или бях на джогинг. След няколко дни спрях да използвам тези стратегии. Защото нищо не се случи на кантара и това беше най-лошата ми грешка! Защото при мен винаги всичко трябваше да върви бързо, бързо. Знаеш ли това? Методът с чук. Проблемът беше, че влагаше твърде много сила и енергия. Скоро вече не ми се искаше. Но има алтернатива: С много малки стъпки можете да достигнете голямата цел! Точно това се отразява на навиците ни. Нашето ежедневие се формира от навици и често наддавате само защото имате грешни навици. Една промяна в навика може да означава огромна промяна. Хубавото е, че дори не е нужно да полагате усилия Моята промяна в навика ми донесе следното: От известно време консумирам само малки порции. След като приключа, изчаквам няколко минути и след това решавам дали искам да ям повече. 9