Търсене - InforMed Medical and Lifestyle Portal Повръщане грешка загуба на тегло
Написано от Anikó Váczy Промените в настроението и загубата на коса не ви казват за успеха на загубата на тегло. Радикална промяна в предишните ви хранителни навици може да се прояви в мъчителни симптоми. Запознат ли сте и с разкъсващото главоболие, защото не сте могли да изпиете кафето си? Или изведнъж плачете от внезапното отнемане на захарта?
Горните признаци са естествена част от оздравяването на диетата ни, началото на процесите на детоксикация на тялото ни. За щастие, ужасните симптоми изчезват сами след няколко дни. Понякога обаче тялото ни специално ни предупреждава, че новите ни хранителни навици, въпреки най-добрите ни намерения, не са точно за здравето на нашите тела.
Храним се с неправилни храни, приемаме малко калории в тялото си или просто не получаваме важните витамини и минерали.
Методологични препоръки на основана на доказателства медицина
Ето 5-те най-често срещани признака, които ви подтикват да промените диетата си възможно най-скоро. Чувствате се постоянно слаби Най-вероятната причина: овен рахим загуба на тегло. Желязото е основен минерал, който поддържа нашите високи енергийни нива, пренасяйки необходимия кислород в тялото ни.
При състояние на дефицит на желязо тялото не е в състояние да произвежда достатъчно червени кръвни клетки.
И основният симптом на анемията е хроничната умора. Решение: Ако и вие се чувствате като че ли се скитате по света напоследък като зомби, вземете колкото се може повече храна, съдържаща желязо, като червено месо, птици, морски дарове, боб, повръщане бъгове загуба на тегло листни зеленчуци и желязо направен с добавка на мюсли.
За възрастни жени препоръчителният дневен прием на желязо е 18 mg.
Ако подозирате, че има дефицит на желязо, посетете Вашия личен лекар възможно най-скоро, тъй като дефицитът може да бъде определен от обикновена кръвна проба. В този случай се препоръчва прием на железен продукт, но само по лекарско предписание. Това е така, защото твърде големият прием на желязо също е риск от повръщане, неуспехът може да доведе до загуба на тегло, запек, стомашно разстройство, повръщане и също слабост. Дори и да отслабнете, не сте доволни Най-вероятната причина: не купувате достатъчно калории.
За да имате енергия за ежедневни задачи и да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни, трябва да вкарате достатъчно калории в тялото си. Тези две неща са не само ключът към вашето физическо здраве, но и към вашето психическо здраве.