Реакциите на тялото по време; един ден сок на гладно според Thierry Casasnovas - Genie
Може да забележите или да не забележите някои реакции по време на бързия сок, отбелязва Тиери Касасновас. Те могат да включват главоболие, внезапно спадане на кръвното налягане, световъртеж, лека слабост, гадене и др. Тези с опит може дори да нямат тези симптоми. Ако изведнъж сте гладни, направете още една чаша сок и го изпийте за анализ Тиери касаснови. Можете също така да легнете и да си починете, ако се чувствате слаби или замаяни. Повечето симптоми, ако има такива, ще бъдат леки и няма от какво да се притеснявате.
Как да се прекъсне един ден сок на гладно според Thierry Casasnovas ?
Знанието как да се разбие набързо сок е също толкова важно, колкото и самото гладуване. През периода на гладуване има по-малко храносмилателна активност. Не претоварвайте стомаха, след като бързо разчупите сока, предлага Thierry Casasnovas. Можете да прекъснете глада със сок от лайм или портокалов сок. По желание можете да добавите лъжица мед.
След това първото ви хранене трябва да е леко, смилаемо и да не е пикантно. Могат да се ядат варени плодове и зеленчуци и зеленчукови супи.
Второто хранене за деня може да е нормално, но поддържайте количеството зърнени храни ниско и ги заменете с варени зеленчуци и плодове. Разредено мляко и мътеница също могат да се консумират. Избягвайте месни продукти за ден-два, тъй като месото е по-трудно смилаемо, съветва Тиери касаснови.
Развийте информираността какво ядете, за да преодолеете компулсивните хранителни навици и да поддържате здравословен прием на храна. Здравословните хранителни навици ще осигурят здраво и здраво тяло.