Трябва ли (наистина) да се къпете веднага след спорт Elle

Душът след тренировка е ритуал, вкоренен в нашите навици. И все пак, тази практика може да бъде по-лоша, отколкото си мислите.

веднага

„След усилията, комфортът“. Ритуалът действа почти като награда: добър душ след тренировка. Това неудържимо желание да скочим веднага под струя вода, за да се охладим, да отпуснем мускулите си и да получим нова кожа. И все пак, този навик не е без последствия. Непосредствено след тренировка, особено ако упражнението е било интензивно, телесната температура се повишава, изпотяването е прекомерно, кръвообращението се ускорява и сърдечната честота е интензивна. Накратко, всички светлини са червени. Преминавайки под топъл или студен душ директно след сеанса, тялото няма време да възвърне нормалния си ритъм. Това може да създаде риск от дискомфорт, внезапен спад на кръвното налягане. Освен това кожата и нейните нервни окончания са много по-чувствителни. Следователно е необходимо да се изчака 10 до 15 минути или дори 30 минути, за да се даде време на тялото да се възстанови.