Трябва ли да закусите, за да отслабнете (видео)
Питате се "Трябва ли да закусите, за да отслабнете?" Ето отговора във видео:
Абонирайте се за канала в YouTube, за да получавате първо видеоклиповете и тези, които няма да бъдат публикувани на този сайт.
Днес най-накрая ще получите отговора на въпроса си: „Трябва ли да закусите, за да отслабнете? "
Закуска за отслабване в стомаха
Трябва ли да закусите, за да отслабнете, да отслабнете? Ще видим това след малко.
Преди всичко, добре дошли при вас, войник в това видео. Ето, Ал. Седнете, отпуснете се.
Както знаете, в света на тънкостта има много информация, която може да се разкаже, всичко, което си противоречи. Чуваме всичко и то без противоположно. И когато е такава бъркотия, добре трябва да се върнем към основите. И аз, това направих едновременно.
И това се опитвам да ви направя във всяко видео, е да се върнете към основите и да ви разкажем само това, което е доказано от науката. И в това видео ще видим три проучвания, които ще ви разкажат конкретно за закуската. За да отговоря на този въпрос: "трябва ли да закусите, за да отслабнете?" "
Трябва ли да закусите, за да отслабнете? Какво всъщност показват проучванията
Първо от проучванията.
Значи сигурно сте чували за закуска, това е най-важното хранене и не трябва да се пропуска. Въпросът ми е какъв е възгледът ви за това? Какво е вашето мнение ? Какво мислиш за това? Трябва ли да закусите, за да отслабнете? Аз, имам отговора, това е ДА, това е напълно вярно. Защо ? Защото вече има смисъл.
ТОВА Е ПЪРВОТО ПОСЕЩЕНИЕ ?
Закуската е важна за концентрацията и физическата активност
Ползи от закуската
Доколкото ще започнете един ден, тоест ще започнете интелектуални, физически дейности, имате нужда от калории, за да направите тези неща.
Най-добрият пример е влизане в мина с кирка, копаене. Според мен е по-добре да тръгнете на пълен стомах, отколкото на празен стомах. Така че, трябва ли да закусите, за да отслабнете ?
Малко наблюдение
Второто нещо е, че има оперативни проучвания, които са наблюдавали това хората, които закусвали, били по-слаби от хората, които пропускали закуската си. И в това, което току-що казах, това, което е интересно да се разбере, което вие разбирате, е защо хората, които закусват, са по-слаби.
И във връзка с това всъщност беше забелязано, че хората, които закусват изчерпателно по-добра хигиена на живота, по-добра хигиена на храните. Пиеха по-малко алкохол, бяха по-внимателни какво ядат и т.н. Това не означава, че сте, но ние наблюдаваме. Разберете как да поддържате здравословна хигиена на храните
Така че, трябва ли да закусите, за да отслабнете ?
Така че обобщавам всичко, което току-що казах. Първото нещо е, че той по-добре да ядете спортна диетична закуска за всички калории, които ще осигури, енергията, която ще осигури. Освен това вижте тези закуски за изгаряне на мазнини
Второто нещо е, че е забелязано, че хората, които са закусили, са по-слаби. Но внимавайте, няма какво да докаже, че физиологично, яденето на закуска ви помага да отслабнете.
Втора от проучванията.
Сигурно сте чували, че липсата на закуска ще ви накара да ядете повече отзад. И вероятно също сте чували, че липсата на храна като цяло ще забави тялото ни от загуба на тегло. И се чудите какво да ядете сутрин, за да не напълнеете ?
Какво е? Какво е мнението ти за него? Трябва ли да закусите, за да отслабнете или не? Задавам ви въпроса. Имам отговора точно пред себе си. Да, отчасти е вярно.
Прескачането на закуска консумира повече калории
Какво да ядем сутрин, за да не напълнеем
Още в началото, защото има смисъл, ако не ядете закуската си, разбира се, ще ядете повече по обяд, вечерта, когато ще закусвате. Това е сигурно.
Второто е фактът, че пропускате хранене, по-специално вашата закуска, забави ли тялото ви да отслабне. Но можете да се научите да хапвате здравословно. Ето защо, трябва ли да закусите, за да отслабнете ?
Потискането на закуската не влияе върху теглото ви
И има изследвания, които са направени по този въпрос, които са много интересни, едно от които взех от 309 души, мъже и жени. Едната от групите им дадохме закуска, а другата - без закуска. Но в крайна сметка те приемаха същия брой калории през деня.
И в края на проучването те стъпиха на кантара и нямаше разлика в загубата на тегло между двете. И така, в крайна сметка закуската или липсата ѝ е едно и също в мащаба.