Трябва ли да забраним сиренето от нашата диета Чувство за храна - Блогът
Преди време предложихме на живо Facebook на тема сирене. Целта беше да отговоря на вашите въпроси относно тази храна. Ние също много искахме да ловим клишета.
За тези, които не са могли да видят видеото, ето обобщение на вашите въпроси и отговорите, дадени от Мориан, диетолог-диетолог и съосновател на Feeling Food.
Това е един от най-често срещаните въпроси за това дали е възможно да ядете сирене, когато искате да отслабнете по-специално. Добавете към това, че често сиренето = хляб и тогава в очите ви настъпва пълна паника !
добре ДА ! Сиренето не е табу или забранена храна! Освен това никога не го казваме достатъчно, но няма храна. Всичко е въпрос на количество и честота, дори ако искате да отслабнете !
Сиренето допринася за балансираното хранене и за разнообразието на храненията. Що се отнася до хляба, като сиренето, ние го ядем, но умерено. И преди всичко, ние се наслаждаваме !
Научете как да отделите време, за да се насладите на сиренето и хляба си. Седнете, наслаждавайте се, обещавам никой да не ви боде! И накрая ... зависи от това кой е до вас в момента на дегустацията ...
Сега, дори сиренето да не е забранено, не е разумно да го ядете в неограничени количества. Това е около 20 грама сирене или един инч и веднъж на ден.
За отбелязване:
Ако приготвите препарат, който съдържа сирене, сиренето се брои за порция. Така че от вас зависи да изберете как да го консумирате.
За ястия, съдържащи повече от 20 g сирене на човек (raclette, tartiflette, фондю и др.), Тогава сме на така нареченото „удоволствие“ хранене. Знаете ли, прочутото диво ястие на седмицата! Така че не е нужно да сте 20 грама за това ястие, целта е да ви угоди (но ние избягваме да имаме 4 ракети през седмицата, нали!).
Казахме ви 20 гр на ден 😉
Вие избирате момента, който искате най-много.