Трябва ли да спрем да броим калории, за да отслабнем Блогът
Изчисляването на консумираните калории на ден може да бъде полезно за някои хора, защото служи като еталон, основа, опора и пример. В наши дни обаче се оказва и тревожно и отнема много време, добре ли е или не? Е, не, не е добре за всички ! За да отслабнете, понякога трябва да се отклоните от тази мания за абсолютен контрол.
Какви са рисковете ?
Преди всичко, ограничаването до просто броене на калории не е непременно ефективно и дори може да ви подведе, защото 100 ккал зелена салата, изобщо не е същото като 100 ккал от черна гора например. Виждате ли вредите, които това може бързо да нанесе на вашата диета? Ограничаването само на калоричния аспект ви прави дебели в много случаи.
В допълнение, това ви поставя под адски натиск, който може да доведе до значителен стрес., обща тревожност и дори водят някои хора до още по-голяма опасност: анорексия. Да не говорим за някакви недостатъци в повече или по-малко дългосрочен план, за да се ограничите твърде много.