Трябва ли да се приемат витамини по време на кетогенна диета добре; годни
Внимание: популярната диета води до недостиг на витамини!
Кетогенната диета се основава на драстично намаляване на въглехидратите. Погрешното схващане обаче е, че всичко това обхваща само отказ от макаронени изделия, хляб и сладкиши, тъй като също така забранява консумацията на много храна, пълна с ценни хранителни вещества като плодове. Правилно възниква въпросът, къде може тялото ни да попълни съдържащите се витамини и минерали? Би било препоръчително да приемате мултивитаминни таблетки през целия си хранителен режим, за да подкрепите вашите нужди от витамини и минерали.?
Кога да приемате витаминни хапчета?
С добре съставена, балансирана диета, ние наистина не трябва да консумираме отделни хранителни добавки. Въпреки това, различни диети, включително кетоген, се основават на определени диетични ограничения. Ако изгоним от диетата си цели групи храни, като зърнени храни или дори плодове, определено си струва да приемаме мултивитаминни таблетки за нашето здраве. Като общо правило за прием на витамини, ние трябва да адаптираме нашите хранителни добавки към нашата диета и присъщите недостатъци в нея. Така че, ако не ядете риба, може да искате да приемете Omega3.
