Трябва ли да приемаме казеин преди лягане

от emk 06/02 09:53

Здравейте всички,
Бих искал да изясня фазата на съня,
един от най-важните моменти в реконструкцията на мускулната тъкан ?

Вече тренирам от 4 месеца и никога не съм приемал казеин преди лягане, мислейки, че тялото ми не се нуждае непременно от малкото физическо натоварване, което е фазата на съня. .

преди

Трябва ли да приемаме казеин преди лягане ?

от Албан 06/02 13:13

Сънят е просто важен за живота.
Изграждането на мускули е най-малкото притеснение на нашето тяло в сравнение с всичко, което то получава от съня.

Въпреки това, ако последното ви хранене далеч не е, когато си лягате, можете да хапнете последно преди лягане, ще наддавате по-бързо. Не прекалявайте и коригирайте с останалата част от диетата през деня в случай на прекалено бързо или твърде много натрупване на мазнини за вашия вкус.

Трябва ли да приемаме казеин преди лягане ?

от emk 06/02 13:52

Честно казано, не е нужно да ям FB преди лягане, за да напълнея.

Чудех се дали за развитието на мускулите ми през нощта е интересно да приемам казеин преди лягане, но очевидно не е много важно

Трябва ли да приемаме казеин преди лягане ?

от Албан на 06/02 14:16

Трябва ли да приемаме казеин преди лягане ?

от emk 06/02 16:57

ба, минаха 4 месеца, докато тренирам и имам впечатлението, че ръцете ми не прогресират, всъщност трябва да съм взел лек обем, но да кажем, че по отношение на повдигнатия товар не съм напреднал толкова, колкото в DCH за пример

Намирам ръцете си малки .

Трябва ли да приемаме казеин преди лягане ?

от emk 06/02 17:17

Току-що направих тест с права лента с рулетка, за да открия дали съм имал лакътна валгус, след теста изглежда, че това е ясно .