Трябва ли да постим след празниците

Трябва ли да постим след празниците ?

постим

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 12 януари 2015 г., актуализирано на 13 януари 2015 г.

Отговорите с д-р Лорънс Плуми, диетолог:

"Не, не трябва бързо след празниците. Тялото мрази излишъка, но също така и да премине от всичко към нищо. Просто е необходимо храня се здравословно. Пример за балансиран ден:

- Закуска: топла напитка (чай, кафе, горещ шоколад и др.), Придружена от една или две малки филийки пълнозърнест хляб с малко мед или сладко + кисело мляко + портокалов сок за витамин С

- Обяд: малка салата от сурови зеленчуци (най-богатите на витамин С сурови зеленчуци са червено зеле, зелено зеле ...) + ястие (избягвайте да ядете мазнини, предпочитайте месо на скара, месо, риба, омлет ...), придружено с половина на нишестета и половината зеленчуци (зеленчуците са много важни за фибрите, минералите, витамините и антиоксидантите) + парче сирене + плод, ако все още сте гладни (плод, богат на витамин С като цитрусов портокал, клементин и киви)