Трябва ли да ядете за двама, когато сте бременна planete sante

ядете

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

"Приемът на калории със сигурност трябва да се увеличи от втория триместър до края на бременността, но леко, тоест между 200 и 300 калории на ден", обяснява д-р Ястроу Майер, помощник лекар, отговарящ за стаята. Доставка и спешни случаи на акушерството в университетските болници в Женева (HUG). По отношение на качеството на храната, принципите на хранителната пирамида важат и за бременни жени.

Наддаването на тегло по време на бременност е индивидуално. Определя се от индекса на телесна маса (ИТМ) на жената преди да забременее (вж. Таблицата по-долу). В обобщение, слаба жена с ИТМ между 18,5 и 24,9 ще може да наддаде повече на тегло, отколкото наднормено тегло. В случай на близначна бременност наддаването на тегло естествено ще бъде по-голямо (до 20-21 кг). След като периодът на гадене отмине, което обикновено е по-често, вторият триместър е чудесно време за тези майки да наддават на тегло. Тъй като обемът на корема все още не нарушава храносмилателните функции или апетита.