Трябва ли да ядете тъмен шоколад през нощта

„Шоколадът е чудесен за ядене по всяко време на деня, сутрин, обяд и вечер, и без умереност, той е пълен с антиоксиданти, калории и фибри с полезни ефекти. " Пристрастените към различни шоколади ще ви кажат това, без непременно да мислят за адекватността между шоколада и здравето, като част от балансираната диета. Сънят е един от най-важните моменти и качеството му зависи до голяма степен от наличната енергия на следващия ден. Следователно часовете преди лягане трябва да се използват за подготовка за добро заспиване. Тялото ще бъде поискано доста значително в началото на усвояването на храната, през първите два часа след вечерята.

през

Определено не, това е вълнуващо, пълно с мазнини

Какаовите зърна естествено съдържат кофеин. Той е в малки дози в шоколадови бонбони в сравнение с това, което можете да намерите в еспресо, това е неоспоримо. Известно е, че неговата вълнуваща сила е вредна за качеството на съня при някои хора. От друга страна, редовната консумация, особено кафе през деня, води до привикване, което може да сведе до минимум това явление. Колкото по-малко богат на какао тъмен шоколад, толкова повече какаово масло съдържа. Както всички мазнини, трябва да внимавате колко ядете. Консумирането на 10 грама квадратен черен шоколад с повече от 70% какао, по-малко богато на мазнини и захари, ще бъде много по-малко вероятно да ви накара да напълнеете, отколкото индустриално блокче, наречено шоколад, дори с плодове.