Трябва ли бързо да укрепим коремните мускули след; раждане за намиране на корем

100-те въпроса

3. Лечение на болки в гърба

58. Трябва ли бързо да укрепим коремните мускули след раждането, за да намерим плосък корем и да избегнем болки в гърба по-късно? ?

Последна актуализация: 30-09-1999

укрепим

Жена, която току-що е родила, често бърза да намери плосък корем. Но не трябва да се фокусираме върху външния вид и да започнем с укрепване на мускулите на перинеума, които образуват под, на който почиват матката, пикочния мехур и ректума. Този мускулен под е поддържал теглото на плода по време на бременност и е бил малтретиран по време на раждане. Перинеалната гимнастика спомага за възстановяването на тонуса на мускулите на перинеума.
Ако коремните мускули са свити, коремното налягане се увеличава и вътрешностите на малкия таз се изтласкват надолу. Ако подът се провали, той може да провисне допълнително. Следователно е необходимо първо да се правят упражнения за укрепване на перинеума в продължение на няколко седмици и едва след като те се укрепят, да се добавят упражненията за укрепване на коремните мускули.