Трябва да знаете-C; изгаряте калории; n в зависимост от вида на; не

Известно от древни времена, плуването е полезен спорт както за тялото, така и за душата. Учените препоръчват да се практикува от най-ранна възраст, за да имате железен имунитет.

знаете-c

Плуването е в основата на различни форми на движение във водата и като средство, свързано с физическа терапия, предоставя много ползи за човешкото тяло. Тясната връзка на плуването с различни дейности доведе до разделянето им на 4 категории:

Водата упражнява много влияния върху човешкото тяло и определя конкретно усилие. По този начин хоризонталното положение на тялото изисква тялото да изгаря 5-9 пъти повече енергия, отколкото на сушата, но в същото време осигурява отпускането на скелетните мускули. Налягането на водата върху гърдите затруднява дишането, което води до засилване на дейността на дихателните мускули. Дейността на двигателния апарат е много динамична, тъй като водата предлага солидна опора, която определя увеличаването на сложността на движенията.

За терапевтични цели плуването осигурява невромоторно и остеоартикуларно превъзпитание и може да се бори със заболявания като гръбначни отклонения, метаболитни нарушения (затлъстяване), укрепване на ставите и др. Плуването е най-разпространеното и ефективно терапевтично и коригиращо средство при сомато-функционално възстановяване.

Според експерти една минута плуване се равнява на четири минути ходене. Профилно проучване твърди, че загубата на килограм изисква повече от 96 часа ходене, повече от 18 часа бягане или само 9 часа плуване.