Трябва да знаете какви са симптомите на сезонното афективно разстройство
Редактор: Ирина Папуч
Преходът от един сезон към друг може да предизвика форма на депресия, която може да се влоши, ако не бъде открита и лекувана навреме. По-тъмните от слънчевите дни мъгла и студено време, характерни за зимните месеци, могат да предизвикат това, което здравните специалисти наричат сезонни афективни разстройства.
Сезонните афективни разстройства са описани за първи път през 1984 г. от д-р Норман Розентал от САЩ. Това е форма на депресия, която може да се появи в определени периоди от годината. UK Mind, който предоставя консултации и подкрепа за хора с психични проблеми, установява, че повечето хора със сезонни афективни разстройства попадат в това състояние през зимните месеци. За някои този тип депресия се влошава през лятото. Но тези случаи са незначителни, пише Medicalnewstoday.
Според Бет Мърфи, ръководител на разузнавателната служба в Ума, този тип разстройство често остава недиагностициран и поради тази причина е трудно да се разбере колко хора са засегнати. Повечето хора със сезонно афективно разстройство са диагностицирани две или дори три години след появата на симптомите.
Мърфи обаче казва, че изчисленията показват, че около 10% от населението в Северна Европа има по-леки симптоми на заболяването, докато 2% имат по-тежки симптоми. Но независимо колко хора по света страдат от тези разстройства, експертите казват, че лекарите изглеждат твърде незаинтересовани от състоянието.
Хелън Хансън, президент на Асоциацията на хората със сезонни афективни разстройства в Обединеното кралство, казва, че лекарите все още не са наясно с тежестта на сезонните афективни разстройства, особено с тяхната сложност, въпреки че симптомите са много чести, така че всеки лекар може да ги разпознае.
Симптоми на сезонно афективно разстройство
Този тип депресия може да се появи на всяка възраст. Въпреки това, те са много по-склонни да се развият по-рано от 21, тъй като жените са два пъти по-склонни да развият това състояние. Повечето симптоми са подобни на тези, свързани с „обща“ депресия, като тревожност, промени в настроението и пристъпи на паника.
- Липса на енергия за ежедневни задачи
- Отслабена имунна система
- Раздразнителност
- Липса на концентрация
- Преяждане и наддаване на тегло
- Злоупотреба с алкохол или наркотици
- Чувство за вина и притеснение
- Проблеми със съня
- Намалено либидо
- Социални и взаимоотношения.
Причини за сезонни афективни разстройства
Точните причини не са известни, но предишни изследвания предполагат, че тъй като състоянието възниква по време на прехода от един сезон към друг, промяната в светлината може да предизвика разстройството.
Бет Мърфи, цитирана по-рано от източника, обяснява - когато светлината докосне ретината на задната част на окото, се изпращат съобщения до хипоталамуса - част от мозъка, отговорна за съня, апетита, секса, температурата, настроението и активността.
"Ако няма достатъчно светлина, тези функции вероятно ще се забавят и спират постепенно. Изглежда, че някои хора се нуждаят от повече светлина, за да може тялото им да функционира нормално, така че е по-вероятно да развият тези симптоми, когато има ниско ниво на светлина “, казва Мърфи.
Смята се, че серотонинът - невротрансмитер в мозъка - също играе важна роля в задействането на сезонното афективно разстройство.
Изследванията показват, че хората с депресия имат ниски нива на серотонин, особено през зимните месеци. Това предполага, че хората с възможно сезонно афективно разстройство имат влошаване на мозъчната система, която освобождава и абсорбира серотонин. Изследванията също така установиха, че хората с такива разстройства произвеждат по-високи нива на мелатонин през зимата в сравнение с хората, които нямат заболяване.
Мелатонинът се секретира от епифизата в мозъка и се произвежда, когато сме изложени на тъмнина. Предишни проучвания обаче също показват, че сезонните афективни разстройства могат да бъдат причинени от невъзможността да се определи циркадния ритъм на тялото (биологичният ритъм на организма за 24 часа).
Методи на лечение
Според организации в тази област до момента светлинната терапия се е доказала като ефективна при до 85% от диагностицираните случаи. Лечението включва излагане на изкуствена светлина средно два часа всеки ден. Също така не трябва да се пренебрегват и други методи като консултиране, психотерапия или когнитивно-поведенческа терапия (CBT), които могат да бъдат изключително полезни. В същото време се препоръчва да се избягват стресови ситуации, да се приема здравословна диета, упражнения и излагане на естествена светлина. В случаите, когато състоянието се влошава, е необходимо посещение на лекар.