Ако пиете топла или студена вода, когато се събудите, експертите преценяват

Всяка сутрин бившият модел на Victoria’s Secret Линдзи Елингсън загрява чайник, за да започне деня с чаша топла вода. Той беше аюрведичен експерт, за да разбере ползите от това - трябва да улесни тялото да абсорбира топла вода, а също така помага за успокояване на стомаха.

студена

Това последно изявление за температурата на питейната вода предизвика известно объркване. Статиите често препоръчват на хората да пият студена вода, защото охладената вода им помага да изгарят повече калории. Трябва ли да изхвърлим нашите тави за лед и да инвестираме в чайник? Що се отнася до доброто здраве и загуба на тегло, има значение кога водата е топла или студена?

„Знаем, че всеки път, когато вдигнем температура, различна от нашата стабилна температура от 98,6 °, телата ни трябва да работят по-усилено“, каза Каси Вандеруол, клиничен диетолог от Уисконсин UW Health.

6 начина да ядете повече вода

Студената вода принуждава организма да се саморегулира, но чашите със студена вода не са обещани от нискокалорични продукти за отслабване.

СВЪРЗАНИ: 8 чаши вода на ден? Съвместната препоръка изобщо не се препоръчва

„Това е доста минимално“, каза Лесли Бончи, диетолог и собственик на съвети за активно хранене. „Ако имате чаша студена вода, [изгаряте] още осем калории ... дори ако имате осем чаши или 64 калории. Това не е дело.