Трябва да въртите педала с пълна скорост, за да изгорите лакомствата

Вместо да живеят пости през целия живот без торти, бира или златни картофи, мнозина работят толкова много, че могат да се насладят на удоволствията от живота и да поддържат теглото си. Необходимо е обаче да се извърти добър ход, за да се елиминира излишъкът.

„За да изгорите храна от захарна барака, са ви необходими поне три добри часа интензивна активност!“, Казва Джолиан Ледук, треньор в Йnergie Cardio в Chteteauguay.

В неделя сутрин няколко членове на центъра се борят да премахнат калориите от тежкото съботно вечерно хранене, потвърждава тя. „Има и някои, които идват в петък, за да освободят място за съботните дейности“, подчертава Джолиан.

Нейната колежка Стефани Лефорт поясни, че не всеки е загубил еднакъв брой калории, практикувайки едно и също физическо упражнение за даден период от време.

„Загубата зависи от теглото на човека, неговото ниво, начинаещ, среден или напреднал, активност и интензивност“, обяснява тя.

За същото упражнение по-тежък човек изразходва повече калории, отколкото тънък.

За да губите мазнини, е необходимо да привилегирате умерени дейности с по-голяма продължителност.

Въз основа на данни, предоставени от г-жа Лефорт, информация от уебсайта на Макдоналдс, който има богата информация за нейните храни, и калкулатор на калории, базиран на дадено упражнение, достъпно на уебсайта на Макдоналдс. Cégep Йdouard-Montpetit, вестникът установява как дълго човек с тегло 125 паунда и друг с тегло 170 паунда трябва да върти педал с умерено темпо (около 8 мили в час), за да елиминира калориите от различни храни.