Трябва да ви помогнем да отслабнете сега
Носете го, за да ви помогне да отслабнете сега, а не увити в кърпа, за да издържите лятото?
Имам 7 дни да отслабна с 3 кг. Можете да помогнете с това?
Бъдете честни със себе си, поне това трябва да ви помогне да отслабнете сега. Какво всъщност искаш? Запишете отговорите един под друг, за да видите на хартия. Ако имате такива, бих искал да отговорите на още по-важен въпрос. Не за мен, за себе си. Вземете хартията и напишете отговора на този въпрос във всеки ред, до всяка цел: Защо искам това? Защото искате да се гордеете със себе си? Защото искате нормално парти за себе си, а не селекция от останалите?
Защото някога сте имали наистина добро тяло и искате да бъде отново? Тъй като добрите момчета стоят само с хубави жени, сега трябва да ви помогнат да отслабнете, те ви гледат?
Защото мадамите просто остават в приятелска зона, защото сте сладки и меки?
Това са трудни неща, но е важно да намерите истинската мотивация в себе си. Мисълта, на която можете да се придържате, когато стане наистина трудно да се придържате към диетата си, е да ви помогне да отслабнете сега с промяна в начина на живот. И да, знам, Тес Холидей, залагаш на вътрешните си ценности и на баща си. Но колко по-добре изглеждат тези вътрешни стойности с нормален екстериор?
Колко по-вероятно е да откриете вътрешните си ценности, ако външни лица не възпират потенциалните заинтересовани страни? Така че бихме го имали, ние имаме целта. Какво искате да постигнете и защо. Това е първата стъпка. Срок за диета Следващото нещо е да се определи краен срок.
Кога искате да го достигнете? Бъдете реалисти и особено имайте предвид здравето си. Не можете да свалите 30 кг за една седмица. Поставете си нормална, постижима, но все пак мотивираща цел, като загуба на тегло от 5 кг седмично. И тук идва следващият ключ към планирането: поставяне на етапи.
Важни етапи за успешна диета Вземете книжката си или ви помогнете да отслабнете сега с диетичен календар и всичко, от което се нуждаете, за да отслабнете сега, въведете теглото, което трябва да постигнете в същия ден.
Това са вашите етапи. Предлагам да имате ден за размисъл във вторник: кажете вторник сутрин всяка седмица, измервайте теглото си веднъж седмично. И запишете в календара до целевото тегло какво сте постигнали. Много е важно, защото загубата на 15 кг е голяма работа, толкова далечна и изглежда недостижима, но ако разбиете всичко на малки интервали, фокусирате се върху малки частични резултати, ще се получи. Загуба на тегло от 1,5 кг на седмица е постижима и най-важното: достоверна, постижима цел.
Това ви дава увереност и чувство за успех, когато видите, че можете да постигнете подцелите си; в същото време помага и да ви държи на пистата, тъй като можете също да видите дали сте спрели да отслабвате или сте отскочили цялата тежест, това, което не сте направили така, както трябва. Можете да го поправите, знаете, че можете да го направите, защото миналата седмица вече го направихте. Мистиката на 66 или винаги началото е най-трудната Не, не става въпрос за Омен.
През всичките тези дни трябва да обръщате внимание на повтарянето на нещото, което искате да узрее в навик и автоматизъм в живота си, в този случай упражнения и нормално хранене.
За вас е важно да знаете това, тъй като през първия период наистина отнема много внимание и усилия за развиване на нови навици, за придвижване към поставената цел.
Как свалих 30 кг? Моят съвет за промяна на начина на живот! + Примерна диета! -Здравословно, съзнателно хранене
Това е като когато космическа ракета напусне въздушното пространство на Земята, нейното гравитационно поле. Енергията и вниманието са вашето гориво и докато напускате стържещото поле, вие го използвате много. След това с течение на времето става все по-лесно, новият ви начин на живот ще ви помогне да отслабнете сега и можете да граничите със звездното небе.
Не лъжа: ще ви е трудно, когато полудеете за сладолед. Или хлапето иска палачинки нутела, можете да ги изпечете в кухнята, а междувременно да помислите за вашата салата и колко вкусна е диетичната вечеря.
Или с кафе, което да ви помогне да отслабнете, вече можете да поръчате бисквитка, но не сте: има толкова много изкушения, които могат много лесно да пропуснете диетата си или да се откажете от цялото нещо. Нека да видим какво можете да направите в тези случаи. Важно е да подкрепяте собствената си цел във всички области на живота си. Не само духовно и с мисли, но и визуално, с изображения и дела.