16 Ползи от упражненията с батут, които могат да направят живота ви по-дълъг

Упражненията за батут се считат за един от най-добрите видове упражнения за възрастни. Когато скачате на батут, ще изпитате краткотрайно безтегловност в най-високата точка на скока, но когато достигнете най-ниската точка на пружиниращата мрежа на батута, тялото ви ще тежи 4 пъти над нормалното си тегло на повърхността на Земята. Ще бъдете изумени от многото ползи за здравето, които се случват благодарение на тази забавна дейност. Защо?

Тъй като тази дейност съчетава ползи за здравето с фитнес ползи, които други упражнения не могат да постигнат. В тази статия ще научите за 17 ползи от упражненията с батут, ако направите някое от тях, със сигурност ще спечелите по-силно тяло и по-добро здраве.

1) забавен начин да отслабнете и да поддържате фигурата си

Според списанието на NASA Journal of Applied Physiology упражненията за скачане са с 68% по-ефективни от бягането. Проучванията на НАСА също съобщават, че хората тежат 150 lbs (68 кг.) в рамките на 1 час след скачане, изгаря повече калории от 1 час бягане.

Дългите часове кардио упражнения, опитващи се да отслабнете, всъщност могат да се обърнат, тъй като дългите периоди на „дишане“ упражнения могат да намалят метаболизма ви.

Скачането на батут е метаболитно поддържащо упражнение, което е много важно за отслабването.

Ако скачате с умерено темпо, пак можете да дишате, както се чувствате комфортно. Вие се движите, без да стресирате метаболизма си. За по-ефективно отслабване скачайте за 15-20 минути с умерена интензивност поне три пъти седмично.

Така че, просто скочете и поддържайте форма.

2. Повишен лимфен поток в тялото

Лимфната система е мрежа от тъкани и органи, която помага за изхвърлянето на токсини в тялото, отпадъци и други нежелани материали в тялото.

Това е метаболитното изхвърляне на тялото. За разлика от сърдечно-съдовата система, при която сърцето автоматично изпомпва кръв, лимфната система разчита изцяло на движенията на тялото ни, както на носа.

Сърце, съдове, кръв;
Функция: транспортиране на газове, хранителни вещества, отпадъци, хормони.

Лимфната система работи чрез нашите съзнателни движения. Скачането на батут е упражнение за цялото тяло. Тази дейност може да доведе до едновременно отваряне и затваряне на лимфните клапи и това ще увеличи лимфния поток 15 пъти.

3. Укрепване на детоксикацията и прочистването на организма

Батут упражненията подобряват естествения механизъм за детоксикация на организма. Скачането е уникална форма на упражнение, при което се постига безтегловност в най-високата точка на всеки скок и кацане, а силата на гравитацията се удвоява при всяко изтласкване.

Тази промяна в привличането е от полза за всеки мускул и всяка клетка в тялото и е много полезна за лимфната система.

Когато кръвта тече през тялото, лимфната течност преминава през кръвоносните съдове в телесната тъкан. Тази течност подхранва клетките и измива тъканите на тялото, образувайки тъканна течност. След това течността събира отпадъци, бактерии и увредени клетки. Скачайте поне 15 минути всеки ден, за да се детоксикирате.

4. Подобряване на функционирането на имунната система

Лимфната система е жизненоважна част от имунната система. Това е защитен механизъм срещу вируси, бактерии, болести и инфекции. Лимфата съдържа голям брой специфичен вид бели кръвни клетки, наречени лимфоцити. Лимфоцитите са отговорни за борбата с инфекциите в организма. Те също така елиминират увредените и анормални клетки в тялото.

Скачането принуждава клапаните в лимфната система да се отварят и затварят едновременно, увеличавайки лимфния поток 15 пъти.

Той повишава имунитета, изхвърля токсините и спомага за забавяне на процеса на стареене. В допълнение, имунната система се подобрява чрез засилване на активността на червения костен мозък и подпомага възстановяването на тъканите.

5. Помага за намаляване или премахване на целулита

Скачането на батут е като изпомпване на тялото. Изпомпването на тялото с батут има положителен ефект върху щитовидната жлеза. Скачането помага за стимулиране на щитовидната жлеза и на цялата лимфна система като цяло от натрупаните мазнини за самопочистване, в този случай има целенасочен ефект върху целулита. Батут упражненията са най-доказаният начин за премахване на целулита. Това е едно от най-големите предимства на упражненията с батут.