Трябва да спиш гол, казва науката

Очаквате с нетърпение лягане, за да облечете пиломата си пилоу? Може би е време да помислите за промяна на моделите на съня си. Учените са разгледали проблема и различни изследвания подчертават ползите от спането в дрехите на Адам и Ева.

спиш

Първо, голотата механично понижава телесната температура. Ниската температура на околната среда (от 18 до 23 ° C) обаче ускорява метаболизма, за да поддържа тялото в нормална температура, което изгаря калориите в покой. По този начин тялото се освобождава - без усилия, буквално - от няколко излишни грама всяка вечер. В крайна сметка учени от Националния здравен институт на САЩ, които проведоха експеримента с мъже, посочиха, че тези режими на сън могат да намалят риска от диабет.