Трябва да се спре
През последните години обаче стана ясно, че проблемът е много по-сериозен: при по-голямата част от пушачите т.нар. Докато много пушачи се чувстват неспособни да се отърват от цигарите, това в никакъв случай не е невъзможно.
По-рано беше разпространено убеждението, че пушенето не е нищо друго освен лош навик.
Ако беше само това, нямаше да е лесно да се откажете. Помислете само: ако някой пуши от 20 години, той пуши по 20 цигари на ден, а една цигара означава, да речем, 5 надушвания, тогава това са хиляди пожари и хиляда надушвания. Това означава, че подобно на употребяващите наркотици отказването от цигара, отказването от тютюнопушенето са свързани с неприятни симптоми, оплаквания от раздразнителност, безпокойство, умора, нарушена концентрация, нарушения на съня, главоболие, желание за изтезания за цигари, затлъстяване.
Пристрастяването е свързано с никотина в цигарения дим. Нервната система на пушача "свиква" с никотина до такава степен, че ако нивото на никотин в кръвта падне под критичната стойност, това води до дисфункция, която причинява гореспоменатите симптоми. Пристрастяването към никотина се нарича „физическа“ зависимост.
Освен това се развива психологическа зависимост, което означава, че човек, който пуши редовно в определени ситуации, от време на време се чувства принуден да пуши и ако няма възможност да го направи - например, свършил е цигарите - се чувства разстроен, паника. Типичен пример за физическа зависимост е пушенето сутрин след събуждане, тъй като никотинът се изчиства от тялото през нощта и пушенето на първата цигара може да ви накара да се почувствате зле от пушенето, за да осигурите нормалните си нива на никотин.