Трябва да се побеждавате всеки ден ”вестник Будапеща
"В момента мога да тренирам само у дома, но това все пак е по-добре, отколкото изобщо", признава 29-годишният мъж с мъчение. Кризата с короната също не оставя своя отпечатък, тъй като фитнес центровете и възможностите за обучение в момента не са достъпни. „Исках да участвам в състезания през май, но сега трябва да се концентрирам върху есенния сезон.“ Барби, както ги наричат приятелите й, току-що завърши първото си състезание - и почти веднага зае второ място. Затова не е чудно, че тя няма търпение да се представи отново. Но как всъщност младата жена, която първоначално идва от ресторантьорския бизнес, дойде да вдига тежести?
От тайландски бокс до тренировки с тежести
Партньорът на Барби е спортист от ранна тийнейджърска възраст и има известни успехи като тайландски боксьор. Преди около четири години Барби също опита това бойно изкуство: „Харесвах тайландския бокс, моите треньори също искаха да ме изпращат на състезания, но обучението беше невероятно трудно да се координира с работата.“ Около това време тя също започна да тренира гири. И въпреки че трябваше да се сбогува с бойните изкуства с тежко сърце, тя остана вярна на вдигането на тежести. Дори по време на тайландския си боксьор тя видя първите промени в тялото си, "но наистина драматични успехи дойдоха едва когато започнах да променя диетата си."
Преминаването от бойни изкуства към тренировки с тежести е плавно, но тя се затруднява много с промяната в диетата. „Аз съм сладък зъб, обожавам сладкиши!“ Разбира се, те вече са премахнати до голяма степен от хранителния план на Барби. Вместо това има пилешки гърди, ориз и много зеленчуци - и то не само преди състезания. Но това не е единствената жертва, която Барби трябва да направи.
„За щастие партньорът ми ме подкрепя във всичко, което правя, така че и той няма нищо против плана ми за хранене.“ Но това също означава: тежки тренировки. „Четири тренировъчни единици са минимумът.“ За да оцелее в категорията спортни модели, Барби вдига тежести почти всеки ден. "Тренирам горната част на тялото и ръцете си с тежести от 12 кг и 4 комплекта от по 10 до 14 повторения, краката с 60 до 80 кг."
Ловкост и експлозивна енергия
В категорията на Барби трябва да се дефинират преди всичко раменете, „но това се различава в зависимост от класа, в който се състезавате.“ За жените има класове по бикини, спорт, фитнес, фигура, физика и Бодибилдинг, всички от които се различават по количеството и интензивността на мускулната маса. „В фитнеса на тялото също се броят гъвкавостта и експлозивната енергия.“ В тази категория участниците представят цели хореографии, балансиращият акт е част от основното оборудване и като цяло тази категория е единствената, която е динамична. При всички останали се брои само статичното представяне на собственото тяло.
Това е една от причините Барби да вземе уроци по позиране за първи път в живота си. „Позирането е невероятно изтощително. От една страна научавате основни пози и позиции на сцената, но от друга страна научавате и как да се движите на сцената. "Най-голямото предизвикателство, признава Барби, са обувките:" Стъклените обувки, както ги наричаме от нас, са точно регулирани. Те трябва да бъдат направени от прозрачна пластмаса и са относително високи. В уроците на позиране вие също се научавате как да ходите елегантно с тези обувки и все пак да можете да напрегнете всички мускули. “Има четири основни пози, от всички страни сте представени в група, но и индивидуално. Основното нещо е да напрегнете всички мускули и да ги поставите в центъра на вниманието възможно най-изгодно.
Трябва да се запази естествеността
В категорията на Барби спортната категория, дефинираните рамене и ръце са това, което се брои, но цялостната картина трябва да е правилна. „В уелнес категорията, която е малко извън класическия силов спорт, става дума предимно за бедрата и задните части, определена горна част на тялото брои малко или изобщо не.“ С цялата си амбиция обаче тя оценява естествеността. Открита тайна е, че стероидите се използват широко в културизма. Например в INBA Унгария имате право да се състезавате само ако можете да докажете, че сте отгледали мускулните си планини по чисто естествен начин. „Бих могъл да си представя една или най-много две категории по-високо, но освен това мисля, че вече не изглежда женствено.“
Въпреки това тя признава представянето на колегите си спортисти, дори ако не й харесва всичко в спорта. „По-специално в категорията бикини, козметичните операции са често срещани сред конкурентите, около 70 до 80 процента от жените там са имали операции на гърдите.“ В Барби обаче всичко е реално и трудолюбиво.
Генетиката и храненето са ключови
Разбира се, нейната генетика й дава определено предимство: „Изграждам мускули по-бързо от много други жени, не съм склонна да слагам мазнини веднага, щом се разклатя в тренировките, бързо виждам успехите“. да участва в състезания, макар и отвън, когато все повече и повече колеги от тренировките помолиха Барби да се състезава с други силови атлети, истинската работа все още чакаше Барби. „Още от самото начало работих много с видеоклипове в YouTube и научих упражнения и техники оттам. Когато реших да участвам в състезание, потърсих треньор, който да ми помогне да се подготвя. "
Изборът й се падна на Zsóka Halász. Известната фигурна състезателка и треньорка обаче не се зае да създаде нов план за тренировка за младата състезателка, а се фокусира основно върху нейната диета: „Двата-три месеца, върху които наистина се фокусирате по време на състезателния сезон подготвените са ужасни “, признава Барби. Докато тя обикновено се придържа към около 80 процента от диетичния план, диетата на Zsóka беше още по-строга. „Оризът беше почти напълно изтрит, в крайна сметка имаше само зеленчуци и пилешки гърди, приготвени на пара без сол.“ Това беше кошмар за сладки зъби като нея. "Но си струва, вие знаете за какво страдате и всеки ден се побеждавате отново."
В допълнение към физическата, това е и емоционалната и не на последно място финансовата тежест, която Барби в момента трябва да прецени в кое състезание би искала да участва: „Има часовете за позиране, таксата за наем на бикини, таксата за състезание, работата Треньор предварително, изкуственият тен в деня на състезанието и много други. Всичко това струва доста и наистина няма пари, които да влизат чрез състезания, поне не тук, в Унгария. "
Но след първия успех Барби иска още. Междувременно тя вече не работи в кетъринга, а като личен треньор, продължава образованието си и следователно може да инвестира повече време в обучение. Тя несъмнено вижда бъдещето си в спорта, защото тя е сигурна, че тренировките с тежести са нещо за всички и за всяка възрастова група. „Разбира се, в началото тренирах самостоятелно, но бих препоръчал на всеки, който има възможност и който се интересува от спорта, да работи с треньор още в самото начало. По този начин избягвате наранявания и постигате успех много по-бързо. “И тогава, тя е сигурна, нищо не пречи на трансформирането на собственото ви тяло.