Трябва да се насиля да ям - с поднормено тегло - med1
В момента наистина имам проблем. За да изясните едно нещо предварително: Нямам анорексия, хранително разстройство или други подобни. При което се има предвид хранително разстройство в смисъла на: Аз съм твърде дебел.
Всичко започна в средата на октомври. Имах много стрес. Освен работа, ходих на училище и просто забравих да ям, защото нямах време за това. Глупаво глупаво глупаво.
Трябва да кажа предварително, че така или иначе съм естествено много слаб. Благодарен съм за всеки килограм, с който се храня. На 1,74 м обикновено тежа 54 кг.
Вчера се поставих на кантара: SHOCK Отслабнах със 7 кг от октомври и наистина виждате това. Вече не изглежда тържествено. Няма начин да отслабна повече.
Искам да се върна към старите си килограми възможно най-скоро, но в момента почти никога не изпитвам глад. Тъй като знам, че трябва да ям, естествено се придържам към ежедневните си ястия. Не е задължително обаче да ям нищо.
Въпросът ми: Свикнал ли е стомахът ми да не яде нищо? Как да си върна килограмите много бързо? Срам ме е, защото изглеждам толкова кльощава. Краката ми изглеждат много тънки.
Благодаря ти за помощта.
Никой няма идея?
Може би искате да влезете в темата „Кой би искал да напълнее с мен“.
Тук някои "естествено слаби" хора са успели да наддават успешно!
@ le пееше реално
ако бях намерил решение на проблема си, нямаше да се озова тук.
Това обаче не отговаря на въпроса ми защо и защо е така.
Благодаря, че поканихте Smilli. Обичам да отбивам.
Хранителното разстройство не винаги се проявява в необичайно тегло. много булими са напълно нормални, но със сигурност няма да им откажете хранително разстройство. Всичко зависи от хранителното поведение. Няма значение дали ще се окажете твърде дебели, прекалено слаби или по друг начин, това обикновено не е основната причина за хранително разстройство. При някои е така, че те искат да компенсират нещо с отслабване, но хранителното разстройство може просто да бъде причинено от психически стрес и други подобни. развивайте се БЕЗ, че наистина имате нещо против фигурата си. Някои получават и нещо подобно напр. от смъртта на роднина и др.
Във всеки случай не е нормално, ако не се чувствате гладни сами и трябва да се насилите да ядете (някои например не могат да погълнат нищо). Няма значение дали сте го осъзнали съзнателно или просто се прокрадва, това ще има някаква причина. Може да има много стрес и да забравите да ядете, но след това трябва някак да се освободите от стреса или да се отпуснете, така че храната отново да стане нормална за вас и автоматично да огладнеете и да не се налага да се измъчвате. Консултативен център за хранителни разстройства може да ви помогне, те също могат да ви кажат дали това е нормално за вас или по-лошо и да ви дадат съвети как можете да нормализирате отново хранителното си поведение и да наддадете на тегло. Просто направете нещо. Ако не сте гладували съзнателно, тогава със сигурност ще ви е по-лесно да видите, че нещо не е наред, защото ви плаши, вместо да се радвате от това.
Ако не сте гладували съзнателно, тогава със сигурност ви е по-лесно да видите, че нещо не е наред, защото това ви плаши, вместо да се радвате от това.
Абсолютно в безсъзнание. Определено ще го направя.
Утре имам уговорка за вземане на кръвна проба, за да мога да изключа всичко останало.
Не разбирам как биха могли да загубят контрол над това. лудост -.-
Здравейте агония от страх *
Разбирам те. И аз се чувствах по същия начин. Преди всичко е важно да признаете пред себе си дали някак си имате положително чувство, че сте отслабнали. С вас наистина изглежда, че теглото ви, което очевидно е твърде ниско за вашия ръст, е в тежест. Казвате, че не се чувствате или не се чувствате много гладни.
Очевидно сте имали трудно време зад гърба си и всъщност е така, че стомахът, като цяло човешкото същество, свиква да яде по-малко, особено когато сте подложен на огромен стрес. Това, което можете да направите сега, е да настроите тялото си, особено стомаха си, за да ядете отново повече. Това звучи лесно, разбира се, но ще работи с малки стъпки. Разбира се, това изисква дисциплина от ваша страна, но мисля, че можете да го направите. Вградете малки закуски в графика си сутрин. Открийте отново какво харесвате, но не се подлагайте на натиск. Това, което със сигурност е добре за напълняване, са ядките между тях като закуска и общо разпределените закуски през деня. Поглезете се с нещо сладко между тях. Може да харесате и протеинови шейкове или протеинови блокчета, които са относително богати на протеини и със сигурност са полезни за напълняване.
От моя опит мога да кажа, че упражненията много ми помогнаха да си възвърна апетита отново. Не е задължително да е хардкор спорт, и тук можете да правите малки стъпки. Разберете какво харесвате, танцувайте, плувайте, йога, тайдзи, фитнес център и т.н. си струва за вас!
Знам, че е трудно, но не позволявайте на предразсъдъците на хората да бъдете анорексични или идеята ви за красота да ви заблуди. В момента тялото ви просто отразява как се чувствате след стресиращото време. Отделете повече време за себе си отново и си прекарайте наистина добре. Заслужаваш го.
Обичайте и не се отказвайте
Shadow_of_memories