Трябва да правите диети само 2 дни в седмицата! Работи по лудата диета Dieting Femina

НА Бързата диета - Книгата Fast Diet - е публикувана във Великобритания през януари 2013 г. и бързо се превръща в бестселър.

трябва

Авторите на книгата, д-р Майкъл Мосли и Мими Спенсър, изграждат своя противоречив метод, известен като диета 5: 2 под въздействието на прекъсващия пост.

Диета 5: 2

Същността на диетата е, че можете да ядете всичко пет дни в седмицата практически без диетични ограничения - дори сладкиши, бургери, захар - всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че дневният калориен прием не надвишава 2000 ккал. През останалите два дни от седмицата обаче следва гладуването с енергиен прием от само 500 kcal на ден. Добрата новина е, че не е нужно да постите два поредни дни.

Той наистина консумира?

Още през 2011 г. в International Journal of Obesity е публикувано проучване, в което се сравняват потребителските ефекти от периодичното гладуване и непрекъснатото намаляване на калориите. В шестмесечното проучване членовете на двете групи са свалили средно шест килограма за шест месеца. Тоест, въпреки че можете да отслабнете с диета 5: 2, не повече, отколкото с традиционна - много по-здравословна - диета.