Трябва да пиете толкова много вода един ден Ами; годни
Три литра ли са достатъчни или трябва да пием повече на ден? Досега никога не сме получили ясен отговор на него, но последните изследвания разсейват съмненията относно консумацията на вода.
Почти е невъзможно да следваме многото съвети, които получаваме относно консумацията на вода: единият казва да пием 8 чаши на ден, другият вече предлага 15 и много лекари препоръчват да пием колкото се може повече вода - тъй като правим само добро към нашето здраве с него!
Последните изследвания, от друга страна, казват точно обратното! Според статистиката на д-р Стефани Лонг, практикуващ в Сан Франциско, колкото повече вода консумираме, толкова по-вероятно е да имаме бъбречни и сърдечни проблеми, тъй като тялото ни ще трябва да отделя повече вещества с повече течности - което ще доведе до допълнително напрежение. Според тях има опасност от прекомерна консумация на вода?
Да! Според д-р Лонг, въпреки че солевият баланс на организма обикновено е под контрол, ако пиете повече от 3 литра течности на ден, той лесно може да се обърне с главата надолу и може да имате хипонатриемия (течно и електролитно разстройство) със симптоми като напр. виене на свят, дисбаланс, постоянна жажда, мускулна слабост, гадене и главоболие също са включени.