Трябва да отслабнете, може би не; Дибитолог на Сибил Науд; Диетолог
Първа важна точка: обективно ли трябва да губите ?
При консултация ви задавам въпроса: кога започна да напълняваш, йойонг ?
отговорите ви са разнообразни ...
»Първа бременност, домакинска работа, сватба, отпътуване от семейния пашкул, спрете спорта, спиране на тютюнопушенето, менопауза, "...
но най-често:
" след първата ми диета за отслабване ...
.и каква идея ме накара да искам да отслабна, когато не бях с наднормено тегло "
Визията на тялото е много субективна. В резултат на това вие или обкръжението ви никога няма да имате обективен поглед върху вашата физика. Ето защо много от вас се подлагат на диета сами, само от естетически съображения, тоест без наднормено тегло.
Моят съвет: преди да започнете диета, поне веднъж се консултирайте с вашия лекар и/или с вашия диетолог, за да може той да ви даде обективно мнение: ИТМ (т.е. съотношението тегло/височина), обиколката на талията, мастната маса, ... толкова много елементи, които ще обосновават (или не) значението на загубата на тегло.
Втори важен момент: спортът има значение поне толкова, колкото и храната
За да отслабнете: не се фокусирайте върху чинията си това е грешка. Не е лесно да спортувате редовно, с работа, време, прекарано в транспорт, деца, натоварени седмици и т.н. има много регистрации във фитнеса ... но и отпадащи. Което доказва, че волята е налице, но ежедневието поема. Намерете време за себе си. 1 час, два пъти седмично. Едната по време на обедната почивка, другата през почивните дни. Ходете колкото е възможно повече.