Трябва да отслабна много, за да подобря здравето си - Тегло - Хранителни митове - Митове и

Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.

false Умерената загуба на тегло от порядъка на 10% от първоначалното тегло често е достатъчна за подобряване на здравето.

По-добре е да поддържате умерена загуба на тегло за дълъг период от време, отколкото да възстановите загубеното тегло след тежка загуба на тегло. Накратко, важното е да постигнете цел от 5 до 10% и ... да я поддържате.

Нереалистична загуба на тегло!

Затлъстяването не е проблем естетически, но проблем на здраве. Коремното затлъстяване е свързано с по-високи рискове за диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Освен това има връзка между затлъстяването и няколко вида рак и хронични заболявания като остеоартрит и дихателни проблеми.

През повечето време има огромна разлика между „мечтаната“ загуба на тегло за постигане на чисто естетическа цел и тази, която е необходима за подобряване на нашето здраве. Повечето хора, които искат да отслабнат, се стремят към нереална загуба на тегло, често над 30%.

---